營養師輕食.Vitabox.大研生醫.達摩本草 | 動物用藥查詢網
![營養師輕食.Vitabox.大研生醫.達摩本草](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年6月22日—美國心臟學會證明魚油對於心血管疾病很好的保健效果,而且憑藉科學家們對魚油深入的研究發現,補充魚油高含量的EPA+DHA好處如下:降低三酸甘油脂,改善 ...
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2023魚油推薦品牌│人氣高品質魚油怎麼挑?
身為雙寶媽,我非常重視孩子在發育時期所需要的營養攝取,因此魚油一直是我們家長期都有在補充的保健食品,還記得當初我花了時間做市場調查,從低濃度30%買到高濃度80%,也曾經因為不夠了解而當了冤大頭。因此我特別整理5家市場上人氣和口碑很高的魚油推薦品牌比較,避免大家跟我一樣買錯魚油。
不過在那之前,我先講一下為什麼我們一家人會需要補充魚油以及吃魚油有這麼多好處,要這麼挑出好的魚油?
艾咪在這跟大家分享幾個挑選魚油的原則,我自己也是用這法則買魚油給自己、小孩和老公吃。
為什麼我們要吃魚油
小時候媽媽就常常提醒我要多吃魚,但是我其實不喜歡魚的腥味,每次都被我躲過去。
長大後才知道魚油含有豐富的Omega-3,其中EPA和DHA更是魚油的主成分。
根據美國心臟學會證明魚油對於心血管疾病很好的保健效果,而且憑藉科學家們對魚油深入的研究發現,補充魚油高含量的EPA+DHA好處如下:
舒緩眼睛乾澀,增加淚液中油層的保護作用。 降低三酸甘油脂,改善中風與心肌梗塞風險。 提供寶寶腦部、眼睛發育所需的重要營養素。 改善退化性關節炎、類風濕性關節炎等關節疾病。 降低血壓,維持血管彈性。魚油怎麼挑?魚油5大推薦原則
網路上魚油的標準很多,我特地問了醫生跟營養師,然後幫大家整理了5大重點:
1. 選擇80%以上高濃度
魚油濃度推薦大於80%以上,因為濃度越高相對有效成分EPA+DHA就越多,能補充到的營養也越豐富,一般建議選擇濃度大於80%以上的高濃度,;低濃度魚...
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