貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳 | 動物用藥查詢網
![貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
其實,補血不一定要吃牛肉、豬肝,不少植物性食物,不但含有鐵質及其他養份,且...中醫認為紅棗可補血,可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能,改善貧血。
![貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
貧血的人吃補血蔬食 氣色好健康佳
一般人認知,吃牛肉、豬肝最補血了,因為含鐵量高(鐵與造血有關)!可是在這一波瘦肉精風暴中,民眾對肉品心生恐懼,進而拒絕或少吃肉品,不禁擔心鐵質攝取不足。其實,補血不一定要吃牛肉、豬肝,不少植物性食物,不但含有鐵質及其他養份,且具有好消化優點,很適合作為補血的食材!啟新醫學促進中心營養師群推薦下列植物性的補血食物,只要在三餐中適量攝取,就不必擔心貧血問題了。
補血蔬食1 黑木耳
黑木耳的鐵含量相當豐富,比肉類還高,是一種非常好的天然補血食品,可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外,黑木耳還可以幫助身體排毒。
補血蔬食2 金針菜
金針菜是營養價值高的蔬菜,鐵含量相當高,勝過大家熟悉的菠菜,是很好的補血食物。
補血蔬食3 莧菜
莧菜是補血最佳蔬菜,尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能,如果與小魚同煮,鐵質翻倍。
補血蔬食4 南瓜
南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份,除了鐵質是製造紅血球的基本微量元素之外;鈷能活躍人體新陳代謝,促進造血功能。
補血蔬食5 葡萄、葡萄乾
葡萄含鐵豐富,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,尤其是葡萄乾,含鐵量是新鮮葡萄的15倍。葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是貧血者不錯的健康零食。
補血蔬食6 紅豆
紅豆富含維生素B1、鈣、鐵,具有改善貧血作用。紅豆還具有代謝水份作用,可消水腫,尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人做為...
造血功能差老人食補要謹慎 | 動物用藥查詢網
讓人失去造血功能的骨髓纖維化,血液專科醫師圖文解析 | 動物用藥查詢網
頭昏、貧血不見得是缺鐵!造血還要再加5營養素才夠力 | 動物用藥查詢網
缺鐵性貧血、鉛中毒 | 動物用藥查詢網
貧血好不了小心骨髓造血出問題 | 動物用藥查詢網
血液病大多都是造血功能差,患者該怎麼辦呢? | 動物用藥查詢網
貧血的人吃補血蔬食氣色好健康佳 | 動物用藥查詢網
造血、貧血、補血 | 動物用藥查詢網
人体造血功能差怎么办?该如何提升?做好4件事,或许有帮助 | 動物用藥查詢網
兩者交互作用是造成「骨髓造血功能不良症候群」發生的原因。 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵造血 FE-HEMO Inj.
鐵造血有哪些副作用?由上來新科化股份有限公司製造的鐵造血是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鐵造血」...