原來吃綜合維他命有這10大好處!這些成分也適合上班族吃 ... | 動物用藥查詢網
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最後更新時間: 2023-05-24
國民營養調查發現,我國成年人普遍有營養素攝取不足的問題,這可能跟經常外食、食物精緻化、挑食習慣有關。營養素攝取不足可能會導致體內代謝異常、保護力下降、肌肉流失,故建議每日補充綜合維他命來維持機能代謝,營養師ANITA TANG表示補充綜合維他命除了可以補足體內營養缺口,還有其他多種好處喔!今天將帶各位了解補充綜合維他命的10大好處,以及該如何補充!
綜合維他命是什麼?補充有什麼好處? 補充綜合維他命的十大好處: 增強體力、促進肌肉合成[1] 改善新陳代謝 維持強健固本[2] 調節保護力[3] 舒緩壓力[4] 改善失眠 維持好氣色 提升視力健康 提升生殖機能 預防管路卡關[5] 綜合維他命是什麼?綜合維他命是含有13種人體必需維他命的保健食品,分別有脂溶性維生素(A、D、E、K)與水溶性維生素(B群、C),這些營養素需要從飲食中或者日曬取得,不過現代飲食精緻化,可能在加工或烹調過程中而流失營養素,導致無法完整攝取,故需要從保健食品中補充。
綜合維他命怎麼補充效果最好?綜合維他命含有水溶性與脂溶性營養素,故建議補充時機在餐後補充,可以幫助脂溶性營養素於腸道中吸收,並且搭配足量的白開水來促進水溶性營養素分解、吸收,補充效益較佳。
挑選綜合維他命產品時,建議參考營養標示中的「每日參考值百分比」,達到100%的比例為最佳攝取量,可以讓身體有較充足的營養素吸收利用。而市售有許多綜合維他命的成分設計為高劑量添加,由於腸道一次可以吸收的營養素有限,一次補充...
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