5大飲食重點「提升精子品質」 營養師:男性也要補充葉酸 | 動物用藥查詢網
2018年3月12日—一、少吃含有飽和脂肪的加工肉品·二、適量攝取硒離子、鋅離子及精胺酸·三、充足的維生素D·四、補充抗氧化物維生素C、E·五、補充葉酸攝取
▲男人們!5大飲食重點提升精子品質,營養師建議也要補充「葉酸」。(圖/達志示意圖)
文/Sharon營養師
你知道嗎?要順利懷孕,可不是女生一個人的事情,男生的性功能也會影響懷孕成功率喔!所以男生也要努力打造好「孕」體質!那麼男生該注意的飲食有哪些呢?可以培養出好孕體質呢?讓我們看下去吧!
一、少吃含有飽和脂肪的加工肉品 研究指出,男性吃過多含有飽和脂肪的加工肉品,如香腸、熱狗、火腿和培根,和精子的品質下降有關,因為這些食物當中,有較多親脂性的仿雌激素物質(Xenoestrogen)和同化類固醇(Anabolic steroid),可能會導致不孕、睪丸變小、無精子症、男性女乳症等不正常的生殖症狀,世界衛生組織(WHO)也把加工肉品列為一級致癌物,所以無論是否有打算懷孕,建議這類食物都少吃為妙。
[廣告]請繼續往下閱讀...
二、適量攝取硒離子、鋅離子及精胺酸 硒離子是合成精子尾巴的成分之一,如果缺乏硒離子,精子會呈現彎曲或折半的樣子,這樣的話,精子的活動力會變差,卵子受精的機會也降低了!
另外,男性的精子中含有鋅,鋅的多寡會影響精蟲的活動力,鋅離子也可以保護精蟲的染色質,保護DNA不受自由基攻擊並防止分解,研究指出,高生育能力的男性,他們的精子含有較高量的鋅離子,且補充鋅離子可以使低生育能力的男性的精子濃度上升。
至於精胺酸,是一氧化氮合成酶的成份,可形成一氧化氮(NO),能增加精子和卵子的結合能力,也能保護精子不受脂質過氧化作用(Lipid peroxidation)的傷害。
富含硒離子及鋅離子的食物大多存在於海產類,包括魚類、貝類、及蝦蟹中,而精胺酸存在於上述食物及豆、魚、肉、蛋類的食物,為了擁有好孕體質,男生記得吃這類的食物喔!
▲男人也要補充營養素,提升精子品質。(圖/好食課) 三、充足的維生素D ...
備孕這樣做 | 動物用藥查詢網
男人備孕吃什麼?原來葉酸對提升精蟲品質有幫助! | 動物用藥查詢網
5大飲食重點「提升精子品質」 營養師:男性也要補充葉酸 | 動物用藥查詢網
【2023備孕保健食品】男女備孕懶人包,瑪卡、維生素 | 動物用藥查詢網
葉酸功效有什麼?男生竟然也可以吃?! | 動物用藥查詢網
7種男性備孕營養素,養「精」蓄銳,提升受孕機率(附建議飲食 ... | 動物用藥查詢網
男人為什麼需要吃葉酸?功效、好處、怎麼吃最有效? | 動物用藥查詢網
9種男人備孕維他命推薦!改善精蟲品質必吃 | 動物用藥查詢網
備孕,男士為什麼也要補葉酸 | 動物用藥查詢網
愛樂維®準爸爸配方 | 動物用藥查詢網
道氏豬用維他精 DAWEMIX SWINE
道氏豬用維他精有哪些副作用?由ROCHE(TAIWAN)CO.,LTD.製造的道氏豬用維他精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
維他命E VITAMIN E 50% FEED GRADE
維他命E有哪些副作用?由TWOSTARTRADINGCO.,LTD.製造的維他命E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維...
活力鐵 FERROFAX
活力鐵有哪些副作用?由製造的活力鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「活力鐵」動物用藥資訊:動物用藥...
百利強力補力維他E
百利強力補力維他E有哪些副作用?由PAI-YIHENTERPRISECO.,LTD.製造的百利強力補力維他E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
維他E-二五0
維他E-二五0有哪些副作用?由SUNLITECHEMICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的維他E-二五0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
愛樂維他種雞用 AGROVIT BREEDER
愛樂維他種雞用有哪些副作用?由PIN-HWANTRADINGCO.,LTD.製造的愛樂維他種雞用是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
維他命E五0% VITAMIN E 50%
維他命E五0%有哪些副作用?由CORDIALINTERNATIONALTRADINGCO.,LTD.製造的維他命E五0%是治療什麼的?藥品成分是什麼?...
維他命E VITAMIN E POWDER 50%
維他命E有哪些副作用?由GREATASIATRADINGCO.,LTD.製造的維他命E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
胖維達-E
胖維達-E有哪些副作用?由HSINKUNGPHARMACEUTICALCO.,LTD製造的胖維達-E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
新功助孕素
新功助孕素有哪些副作用?由HSINKUNGPHARMACEUTICALCO.,LTD製造的新功助孕素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
安德森維生素 VITAMIN K3 FEED GRADE
安德森維生素有哪些副作用?由KUNGYEKCO.,LTD.製造的安德森維生素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安...
維他命E五0%
維他命E五0%有哪些副作用?由SUNLITECHEMICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的維他命E五0%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
安禽聖錠
安禽聖錠有哪些副作用?由瑞立化學製藥股份有限公司製造的安禽聖錠是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安...
瑯德葉酸 FOLIC ACID USP
瑯德葉酸有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的瑯德葉酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「瑯德葉酸...
維他命E VITAMIN E DRY CONCENTRATE 25%
維他命E有哪些副作用?由製造的維他命E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維他命E」動物用藥資訊:動...