MCT 油是甚麼,真的有用嗎?中鏈脂肪酸MCT 的優點與缺點 | 動物用藥查詢網
![MCT 油是甚麼,真的有用嗎?中鏈脂肪酸MCT 的優點與缺點](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
今天我們來講MCT油,這個最近兩年被炒得很火熱的名詞。MCT油是MediumChainTriglyceride,中鏈脂肪酸,他本質上就是油。一般的油例如沙拉油、橄欖油、酪梨油通常 ...
![MCT 油是甚麼,真的有用嗎?中鏈脂肪酸MCT 的優點與缺點](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
今天我們來講 MCT油,這個最近兩年被炒得很火熱的名詞。
MCT油是 Medium Chain Triglyceride,中鏈脂肪酸,他本質上就是油。一般的油例如沙拉油、橄欖油、酪梨油通常都會是 LCT(Long Chain Triglyceride)長鏈脂肪酸,這些油在一般狀況下,身體常常需要花兩個小時才會把這些脂肪消化成能量。所以脂肪的飽足感時間很長的原因就是這樣。
而 MCT油和一般的油不一樣地方在於,他是中鏈的油,因為碳鏈短,這種油可以很快速地被人體消化成能量。這是甚麼感覺呢?
舉例來說,如果我們餓到沒力氣的話,你可以選擇雞胸肉、糖果、豬油三種食物,你吃甚麼東西可以最快補充能量?答案是糖果,因為糖能夠很快地被身體轉化成能量。如果選擇吃一般的油,你大概還會有兩個小時左右的時間感覺不到飽。因為一般來說,身體要消耗油脂需要的程序比較多。但如果你選擇 MCT油的話,因為一下就會被身體分解,大概幾分鐘內你就會覺得不餓了。
這就是 MCT油厲害的地方,他可以很快速地被被身體消化成能量。而這樣的特別之處,有過下列的實驗,我節錄摘要與連結如下:
相對玉米油,MCT油飼養的小老鼠體重比較不會增長https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7390698[1]
MCT可增加脂肪氧化和能量消耗,並減少食物攝入https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20367215[2]
能延緩飢餓,吃了MCT油早餐的人下一餐吃的少很多https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25074387[3]
和橄欖油這種LCT相比,消耗脂肪的效率更高 https://www.nature.com/articles/0802467 [4]
當然,各種研究都還是存在著一些個體差異,但普遍來...
MCT(中鏈三酸甘油酯)油的4個益處 | 動物用藥查詢網
神奇MCT油15項好處.快速生酮,降血糖,消炎 | 動物用藥查詢網
MCT油的5種功效及副作用(第1種大家都想要) | 動物用藥查詢網
MCT油是什麼 | 動物用藥查詢網
MCT 油是甚麼,真的有用嗎?中鏈脂肪酸MCT 的優點與缺點 | 動物用藥查詢網
MCT油與椰子油一樣嗎?MCT油功效、用法與副作用介紹! | 動物用藥查詢網
MCT油是什麼?MCT油對身體的影響又是什麼? | 動物用藥查詢網
【營養師監製】2023最新十大MCT油推薦排行榜 | 動物用藥查詢網
吃不肥的MCT油,運動節食減肥者都愛,MCT油優點介紹 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
飼王 KING FEED
飼王有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的飼王是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「飼王」動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
順華黴素 SUNFARMYCIN POWDER FOR INJECTION
順華黴素有哪些副作用?由回盛化學製藥股份有限公司仁德廠製造的順華黴素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...