別急著吃止咳藥!氣管不好,6類營養有助身體加速修復 | 動物用藥查詢網
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不少人到換季就感冒,因而常會感嘆自己氣管不好。除了特定藥物治療要注意的營養缺乏外,從整合營養來看,有許多植化素或營養素可以幫助身體加速功能的修復:
一、大蒜(Garlic, Allium sativum)
具有抗菌的功效,每天補充三百至六百毫克大蒜萃取物,兩次。
延伸閱讀:大蒜可解關節痛!阿育吠陀教你用4種廚房常見食材 有效改善小毛病[1]
二、甘草(Licorice, Glycyrrhiza uralensis)
能減少咳嗽、增強免疫力並舒緩呼吸道。高血壓患者應小心使用甘草,建議在整合功能醫學醫師的指示下短期使用。每天補充五百毫克甘草膠囊。
三、鳳梨酵素(Bromelain)
天然的抗發炎營養素,能協助提升一些抗生素的使用效果。每天三次在餐間補充五百毫克,或者跟著抗生素治療一起服用。選購產品時,需留意每克的鳳梨酵素單位應至少達到兩千MCU(凝乳單位)或一千兩百GDU(明膠消化單位)。
延伸閱讀:鳳梨正盛產連醫生市長都下海推銷 腸道保健真有「酵」,3種人要小心吃[2]
四、維生素A
可提升免疫功能。每天兩萬五千至五萬IU(藥學單位),連續補充五天。
五、維生素C
在急性支氣管炎時可扮演提升免疫功能的角色,而在慢性支氣管炎則是發揮抗過敏的益處,對於抽菸者尤為重要。每天三次,補充五百至一千毫克。
延伸閱讀:維生素C有助呼吸道感染更快痊癒 當令CP值最高的3種高C水果看這裡[3]
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