陽痿、掉髮有救了補充10大含鋅食物 | 動物用藥查詢網
![陽痿、掉髮有救了補充10大含鋅食物](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2015年7月25日—陽痿、掉髮有救了補充10大含鋅食物·1生蠔(每100克之鋅含量為78.6毫克)·2牛肉與羊肉(每100克之鋅含量為12.3毫克)·3小麥胚芽(每100克之鋅含量為 ...
![陽痿、掉髮有救了補充10大含鋅食物](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鋅是人體必需的礦物質,根據國外網站Healthaliciousness.com報導,鋅用以維持嗅覺、保持健康的免疫系統、構成蛋白質及DNA、協助某些酵素的正常運作,也能幫助身體的神經傳導。若缺乏攝取,會導致生長發育遲緩[1]、腹瀉[2]、陽痿[3]、掉髮[4]、眼睛與皮膚損傷,免疫力也會下降。
容易缺乏鋅的高危險族群包括酗酒、素食者、孕婦及哺乳期婦女、6個月以上的嬰兒、鐮刀型貧血症患者、服用高劑量的鐵及服用利尿劑者。
不過,必須注意的是,攝取太多鋅會導致噁心、嘔吐、食慾不振、腹絞痛、腹瀉與頭痛,如果長時間過度攝取會導致破壞銅與鐵的吸收,建議應適量食用。
而動物性食物來源的鋅比植物性好!鋅的適當攝取為每天15毫克,以下是十大含鋅食物:
1 生蠔[5](每100克之鋅含量為78.6毫克)
2 牛肉與羊肉(每100克之鋅含量為12.3 毫克)
3 小麥胚芽[6](每100克之鋅含量為16.7 毫克)
4 菠菜(每100克之鋅含量為0.8 毫克)
5 南瓜子(每100克之鋅含量為10.3 毫克)
6 堅果[7](每100克之鋅含量為5.6 毫克)
7 可可粉[8](每100克之鋅含量為6.8 毫克)
8 豬肉與雞肉(每100克之鋅含量為5毫克)
9 豌豆(每100克之鋅含量為0.5毫克)
10 蘑菇[9](每100克之鋅含量為0.9毫克)
陽痿 掉髮 腹瀉 發育遲緩[10][11][12][13]這篇文章對你有幫助嗎?
實用 不...
10大含鋅的天然食物(水果蔬菜、海鮮肉類),一次詳細彙整 | 動物用藥查詢網
10大含鋅食物排行榜:水果、蔬菜、肉類一次幫你整理好 | 動物用藥查詢網
你攝取的鋅足夠嗎?8種富含鋅的食物 | 動物用藥查詢網
別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與什麼時候吃懶 ... | 動物用藥查詢網
含鋅量最高的10種食物 | 動物用藥查詢網
營養成分排行榜 | 動物用藥查詢網
疲勞、肌肉流失都因缺鋅!它鋅含量竟比牡蠣高8倍 | 動物用藥查詢網
缺鋅肌肉流失免疫差!8大高鋅食物增免疫力 | 動物用藥查詢網
陽痿、掉髮有救了補充10大含鋅食物 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
愛犬維他鈣
愛犬維他鈣有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的愛犬維他鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安那加20% ANNAKA20%
安那加20%有哪些副作用?由製造的安那加20%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安那加20%」動物用藥資訊...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
動物用益肥素散
動物用益肥素散有哪些副作用?由製造的動物用益肥素散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「動物用益肥素散...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
道氏豬用維他精 DAWEMIX SWINE
道氏豬用維他精有哪些副作用?由ROCHE(TAIWAN)CO.,LTD.製造的道氏豬用維他精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
複方維畜肥
複方維畜肥有哪些副作用?由WALLANCEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的複方維畜肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
愛犬維他鈣片
愛犬維他鈣片有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的愛犬維他鈣片是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命 CYANOCOBALAMINE USP
維他命有哪些副作用?由製造的維他命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維他命」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
多力肥-三五
多力肥-三五有哪些副作用?由SOUTHASIACHEMICALS&FEEDSLTD.製造的多力肥-三五是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新肥素三二五
新肥素三二五有哪些副作用?由製造的新肥素三二五是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「新肥素三二五」動物...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
愛樂維他小雞用 AGROVIT PREMIX CHICKS & PULLETS
愛樂維他小雞用有哪些副作用?由PIN-HWANTRADINGCO.,LTD.製造的愛樂維他小雞用是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
歐美肥-七0
歐美肥-七0有哪些副作用?由CYANAMIDTAIWANCORPORATION製造的歐美肥-七0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
濃厚博維他-V
濃厚博維他-V有哪些副作用?由JUILYPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的濃厚博維他-V是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
硫酸新黴素 NEOMYCIN SULPHATE BP/USP
硫酸新黴素有哪些副作用?由製造的硫酸新黴素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「硫酸新黴素」動物用藥資...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
愛斯百樂-維他
愛斯百樂-維他有哪些副作用?由WALLANCEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的愛斯百樂-維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安克肥素 AC PREMIX MEDICAMENTEUX
安克肥素有哪些副作用?由製造的安克肥素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安克肥素」動物用藥資訊:動...