無痛減肥菜單,營養師5招幫您改變生活 | 動物用藥查詢網
2022年3月17日—減少精製醣類→減少血糖飆升與避免胰島素濃度上升太快。減少不該吃的東西,選擇營養密度高的食物。攝取多樣蔬菜與少量水果。適量健康油脂。
2022年3月17日 — 減少精製醣類→ 減少血糖飆升與避免胰島素濃度上升太快。 減少不該吃的東西,選擇營養密度高的食物。 攝取多樣蔬菜與少量水果。 適量健康油脂。
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減肥期間飲食原則! · 留意食物份數與總熱量(食物總熱量不超過基礎代謝率) · 避開高油、高糖烹調方式 · 進食順序調整先攝取蛋白質以及蔬菜,主食留在最後 · 每一餐有足夠的 ... Read More
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