健康網》醫師不藏私6種微量元素原型食物大公開 | 動物用藥查詢網
![健康網》醫師不藏私6種微量元素原型食物大公開](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年3月2日—現代人飲食精緻、不均衡,以致人體必備的6種微量元素容易不足,醫師提醒,鐵、鎂、鉀、錳、鋅和鈣等6元素,其實可以不必透過補劑補充,補劑的吸收率也 ...
![健康網》醫師不藏私6種微量元素原型食物大公開](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
醫師表示,人體經常缺乏的微量元素,用原型食物補充效果比補劑好,其中牛肉有鐵、鎂、鋅;圖為示意圖。(圖取自pexels)
〔健康頻道/綜合報導〕現代人飲食精緻、不均衡,以致人體必備的6種微量元素容易不足,醫師提醒,鐵、鎂、鉀、錳、鋅和鈣等6元素,其實可以不必透過補劑補充,補劑的吸收率也沒有原型食物好。
三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻與新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科[1]」發文分享,他們整理多年來的看診經驗,一起討論了診間中,無論男生女生都常缺乏的6種微量元素,最推薦透過吃原型食物的方式在日常生活中補充不足的營養素。
請繼續往下閱讀...
●鐵 好處:幫助新陳代謝、氧氣輸送、補血造血、增強免疫系統。 食物:紅肉、紫菜、雞蛋、百香果、花生、糙米。
●鎂 好處:維持神經肌肉機能、維持心臟血管運作、維持骨骼靈活。 食物:燕麥、牛排、酪梨、香蕉、芝麻、黑豆。
●鉀 好處:消水腫、減少腎結石發生率、減少肌肉無力。 食物:開心果、馬鈴薯、哈密瓜、木瓜、山藥、空心菜。
●錳 好處:對抗自由基形成、幫助骨骼健康、維持神經正常運作、增強記憶。 食物:小麥、紫菜、奇異果、黑芝麻、紅茶、豬肝。
●鋅 好處:幫助細胞複製、減少發炎、強化生殖系統。 食物:生蠔、牛肉、菠菜、蘋果、洋菜、毛豆。
●鈣 好處:有助骨骼強健、肌肉與心臟的正常收縮、降低癌症發生、調控血脂異常。 食物:小魚乾、蝦子、牛奶、豆漿、瓜子、柳橙。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。 ☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽...
11大重要微量營養素藏在哪些食物裡? | 動物用藥查詢網
什麼是微量營養素? 類型功效與好處一次說清楚! | 動物用藥查詢網
你吃的食物,微量元素夠嗎 | 動物用藥查詢網
健康網》醫師不藏私6種微量元素原型食物大公開 | 動物用藥查詢網
微量元素—人體所需極少,但重要性卻像個巨人! | 動物用藥查詢網
提升免疫力維持健康,千萬別忽略6種微量元素的攝取 | 動物用藥查詢網
穩定免疫力攝取足夠6大微量元素有幫助 | 動物用藥查詢網
補充微量元素其實不需要營養品,只要吃這些就可以 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
肥速健 VIRGINIAMYCIN-10
肥速健有哪些副作用?由AGRIASIADEVELOPMENTCORPORATION製造的肥速健是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速倍肥 SUPALVIT-SINE
速倍肥有哪些副作用?由製造的速倍肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速倍肥」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
美利肥 VITAMIN
美利肥有哪些副作用?由FUSHOUTRADINGCO.,LTD.製造的美利肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「美利肥」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
佳補-一0
佳補-一0有哪些副作用?由IYUENPHARMACEUTICALCO.LTD製造的佳補-一0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維乙二素燐鈉 RIBOFLAVINE-5-PHOSPHATE SODIUM
維乙二素燐鈉有哪些副作用?由製造的維乙二素燐鈉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維乙二素燐鈉」動物...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
立大肥精二0二 LUTAVIT BLEND VM 202
立大肥精二0二有哪些副作用?由製造的立大肥精二0二是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「立大肥精二0二...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速肥散五0
速肥散五0有哪些副作用?由JUILYPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的速肥散五0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速利肥-二
速利肥-二有哪些副作用?由HUATACHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的速利肥-二是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速旺肥 QUINODOX
速旺肥有哪些副作用?由LIANHWAPHARMACEUTICALCO.LTD製造的速旺肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
固力肥-F
固力肥-F有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的固力肥-F是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
肥加多
肥加多有哪些副作用?由SUMMITCORPORARTION,TAIWAN製造的肥加多是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「肥加...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可利肥 CHEIL COLISTIN 120
可利肥有哪些副作用?由製造的可利肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「可利肥」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速利肥-一二
速利肥-一二有哪些副作用?由HUATACHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的速利肥-一二是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速利肥-六
速利肥-六有哪些副作用?由HUATACHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的速利肥-六是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維力肥 IBSOVIT CODE 16
維力肥有哪些副作用?由HUANGFEICO.,LTD.製造的維力肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維力肥」動物...