鋅的好處實在太多啦!營養師帶你3分鐘搞懂「補鋅」大小事 | 動物用藥查詢網
![鋅的好處實在太多啦!營養師帶你3分鐘搞懂「補鋅」大小事](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2019年12月19日—而依據衛福部的建議:成人男性建議每日補鋅攝取量為15毫克,女性則為12~15毫克區間皆可,凡事都是適量就好,避免過量攝取,反而引起不良作用e.g. ...
![鋅的好處實在太多啦!營養師帶你3分鐘搞懂「補鋅」大小事](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
而依據衛福部的建議:成人男性建議每日補鋅攝取量為 15 毫克,女性則為12~15毫克區間皆可,凡事都是適量就好,避免過量攝取,反而引起不良作用 e.g. 反胃、嘔吐……等反應,就得不償失囉!
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
知識小學堂
哪些食物也富含鋅呢?
透過日常飲食補鋅也是一種很好的方法,這邊也提供大家富含鋅的食物參考~ 鋅食物推薦1: 甲殼海鮮類 (牡蠣、蝦子) 鋅食物推薦2: 動物肝臟、紅肉類 (豬肝、牛豬羊肉) 鋅食物推薦3: 蛋乳製品 (雞蛋、起司、牛奶) 鋅食物推薦4: 堅果、種子類(南瓜籽、黃豆、小麥、芝麻、核桃) 若平時比較難均衡攝取以上天然食物,就可以選擇透過保健食品來補充足量的鋅!
四、專家常說的「酵母鋅(鋅酵母)」和硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、螯合鋅比較起來有什麼差異?市面上的鋅錠的種類很多,到底怎麼挑選才好? 為何大家都說酵母鋅(鋅酵母)最好?今天就讓Jamie來為你解開「鋅的神秘面紗」吧!
一般市售品牌常見的有:硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、螯合鋅、鋅酵母,而其中硫酸鋅算是最早的補鋅配方,也有人稱它為無機鋅。
葡萄糖酸鋅則是後來才有的,屬於有機鋅的一種,其中也包括了檸檬酸鋅、胺基酸螯合鋅、乳酸鋅 等等類別。
而酵母鋅(鋅酵母),則是目前最新的技術,採用天然發酵萃取之,一方面提高了鋅的吸收,也有效避免過量的鋅對身體產生的負擔。
因此若以鋅的攝取量來說,對比其萃取來源、安全性、吸收率、生物利用率的相關比較,可以參考下表:
1. 萃取來源為天然:酵母鋅(鋅酵母) /化...
2021年營養師教你如何挑選鋅錠 | 動物用藥查詢網
【 2023最新發布】一次就搞懂鋅錠的功效 | 動物用藥查詢網
別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與什麼時候吃懶 ... | 動物用藥查詢網
您補充的鋅是哪種? | 動物用藥查詢網
掉髮、免疫弱的可能原因!80%國人都缺這種營養素 | 動物用藥查詢網
檸檬酸、酵母鋅)的比較,功效跟副作用一次告訴你 | 動物用藥查詢網
葡萄糖酸鋅 | 動物用藥查詢網
葡萄糖酸鋅錠Zinc Gluconate Tablets | 動物用藥查詢網
鋅的好處實在太多啦!營養師帶你3分鐘搞懂「補鋅」大小事 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安力肥-100 AMOXYCILLIN-100
安力肥-100有哪些副作用?由瑞雄製藥股份有限公司製造的安力肥-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
肥多黴素 VITTORMICINA
肥多黴素有哪些副作用?由TAIWANSHENGTAHTRADINGCO.,LTD.製造的肥多黴素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他力水溶散劑
維他力水溶散劑有哪些副作用?由CHINSHANCHEM.&PHARM.CO.,LTD.製造的維他力水溶散劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可得肥-25 CARBADOXFAC-25
可得肥-25有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司土城工廠製造的可得肥-25是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鋅胺素
鋅胺素有哪些副作用?由中吉飼料藥品股份有限公司製造的鋅胺素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鋅胺素...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
道氏豬用維他精 DAWEMIX SWINE
道氏豬用維他精有哪些副作用?由ROCHE(TAIWAN)CO.,LTD.製造的道氏豬用維他精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新維他胖粉
新維他胖粉有哪些副作用?由FOREMOSTCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的新維他胖粉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
金可達肥
金可達肥有哪些副作用?由ZIVEIHSIUNGPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的金可達肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
恩諾定L ENRODING
恩諾定L有哪些副作用?由信元製藥股份有限公司製造的恩諾定L是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「恩諾定L...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
禽畜大輔助飼料
禽畜大輔助飼料有哪些副作用?由WALLANCEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的禽畜大輔助飼料是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
愛寧麻醉劑(犬用) ATTANE
愛寧麻醉劑(犬用)有哪些副作用?由寶齡富錦生技股份有限公司平鎮廠製造的愛寧麻醉劑(犬用)是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
泰樂維五0注射液 TYLOVET 50 INJECTABLE SOLUTION
泰樂維五0注射液有哪些副作用?由JARSENTRADDINGCO.,LTD.製造的泰樂維五0注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
動物用維他命B一二二00MG/KG VITAMIN B12 CONCENTRATE 200MG/B12/KG FEED GRADE
動物用維他命B一二二00MG/KG有哪些副作用?由GREATASIATRADINGCO.,LTD.製造的動物用維他命B一二二00MG/KG...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
益肥王-P EPHEPAN-P
益肥王-P有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田廠製造的益肥王-P是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
必肥王 SPIRAVITA
必肥王有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司土城工廠製造的必肥王是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...