減肥保健食品有用嗎?營養師整理白腎豆、甲殼素、非洲芒果等 ... | 動物用藥查詢網
![減肥保健食品有用嗎?營養師整理白腎豆、甲殼素、非洲芒果等 ...](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
減肥保健食品4大作用機制:抑制澱粉吸收、促進代謝、抑制油脂吸收、促進脂肪分解....今天讓Jamie老師帶大家花5分鐘時間,快速瞭解這些眾人推薦的熱門保健食品成份吧 ...
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之前 Jamie 跟大家分享過幾篇有關減肥的文章,都是比較關於觀念與方法的部分。
這次想帶大家好好認識一下市面上(ex.屈臣氏)賣的火熱 或是 PTT上討論熱度總是很高的幾種保健食品成分。
可能你聽過:白腎豆、非洲芒果、甲殼素、藤黃果、紅花籽油萃取物、咖啡因….等等保健食品成份,功效上都說對於減肥有幫助,那到底是怎麼幫助?真的有用嗎?
今天讓 Jamie 老師帶大家花5分鐘時間,快速瞭解這些眾人推薦的熱門保健食品成份吧~
一、先了解減肥保健食品4大作用機制與功效市面上保健食品琳瑯滿目:非洲芒果、藤黃果、白腎豆、甲殼素、綠茶萃取…
減肥保健食品的目的不外乎的幫助減肥,也就是減重與減脂兩大目標~
通常市面上的保健食品,都是依據下列四大機制,來達到協助減肥減重的效果。
抑制食慾/促進代謝:增加飽足感、延緩胃排空時間、增加能量消耗 抑制/延緩澱粉吸收:抑制相關分解酵素的作用、延緩吸收速度 抑制油脂吸收/合成:抑制脂肪分解酵素作用、延緩脂肪酸吸收作用 幫助/促進脂肪分解:加速脂肪酸的氧化、調節體脂肪的生成 二、市售常見6大減肥保健食品成分解析減肥保健食品的成分五花八門,大家的習慣不外乎是到藥妝店購買熱門商品(ex.屈臣氏) 或是 先上網google、PTT爬文一番後再做下單。
Jamie 挑選出6種近年來或長年,討論熱度一直都很高的減肥保健食品成分,依照其機制原理,幫大家做了些小筆記供參考!
首先提醒:不論非洲芒果、藤黃果、白腎豆、甲殼素是否有功效,若可以搭配運動與節食使用,會產生更好的功效。
抑制食慾/促進代謝
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