【保健食品】5 種護肝保健食品推薦,營養師解析保肝功效 | 動物用藥查詢網
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2022年4月6日—【保健食品】5種護肝保健食品推薦,營養師解析保肝功效、食用方式、副作用··薑黃(Turmeric)/薑黃素(Curcumin)··芝麻素(Sesamin)··樟芝( ...
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在世界各地許多人都有肝臟疾病,其中包括肝硬化、非酒精性脂肪性肝 (NAFLD)、酒精性肝病、肝癌、肝功能衰竭和肝炎。
肝病的風險因子包括大量飲酒、高血糖、肥胖、高血壓、病毒感染、高血脂和高膽固醇水等(研究[1])。
除了藥物或改變生活方式,本篇文即會介紹 5 種常見的保肝食品,包括薑黃、芝麻素、樟芝、靈芝、朝鮮薊等,作為您常規治療外的輔助選項。
功效:改善脂肪肝、降低肝發炎指數 食用方式:500 -1000 毫克薑黃素,飯後食用,持續 8 週 副作用:適度劑量下無明顯副作用
有充分證據表明,薑黃具有強大的抗發炎、抗氧化和抗癌特性,這使得這種保健品成為肝病患者的熱門選擇(研究[2])。
一項針對非酒精性脂肪肝的研究[3]表明,與安慰劑組相比,每天使用 500 毫克薑黃素產品持續 8 周可顯著降低肝臟脂肪含量以及肝臟發炎指數(AST、ALT)。
另一項針對 70 名非酒精性脂肪肝者的研究發現,與安慰劑組相比,每天補充 500 毫克薑黃素和 5 毫克胡椒鹼 12 週的人的肝發炎指數(AST、ALT)和 LDL(壞膽固醇)都顯著降低。
薑黃素在適度劑量下無明顯副作用,少部分人會發生脹氣、胃食道逆流、腹瀉、頭痛或噁心。
(市售薑黃比較表格)
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