健康網》備孕、懷孕補充「葉酸」不可少! 醫:天然攝取靠 ... | 動物用藥查詢網
2021年5月14日—孕婦補充葉酸的好水果!(每100克食物含量)...張瑜芹指出,根據國人膳食營養素參考攝取量,一般人每日建議攝取400微克葉酸,準備懷孕婦女在受孕前1個月 ...
葉酸是水溶性,無法儲存在身體內,只能一直靠外在飲食補充,醫師建議,可食用草莓、奇異果等富含葉酸的水果,但需注意攝取量。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕葉酸被稱作「造血維他命」,是人體的必須營養素,幫助製造紅血球,想懷孕或懷孕中,葉酸一定要補足﹔醫師表示,葉酸是水溶性,無法儲存在身體內,只能一直靠外在飲食補充,建議可食用草莓、芭樂等富含葉酸的水果,但需注意攝取量。
新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女醫張瑜芹醫師[1]」發文說明,對於備孕中的女生,葉酸是細胞分裂的必要成分,懷孕初期非常需要葉酸,打造一個良好的受孕環境﹔懷孕中的女生更要補充葉酸,可減少50-70%胎兒的腦及脊髓的先天性神經管缺陷、並降低流產或早產機率,是非常關鍵的營養素。
請繼續往下閱讀...
孕婦補充葉酸的好水果! (每100克食物含量)●草莓83毫克
●芭樂56毫克
●木瓜47毫克
●金柑31毫克
●奇異果30毫克
●芒果27毫克
張瑜芹指出,根據國人膳食營養素參考攝取量,一般人每日建議攝取400微克葉酸,準備懷孕婦女在受孕前1個月至懷孕期間,每日攝取600微克的葉酸,哺乳婦建議每日攝取500微克的葉酸,以供自身與胎兒所需。
張瑜芹也說,雖然蔬菜的葉酸含量比較高,不過往往會在烹調加熱過程中,讓葉酸流失,因此可以多吃水果來補充!
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。 ☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法[4][5]
...備孕葉酸不可少吃出健康好孕來 | 動物用藥查詢網
想懷孕必看!醫生說備孕吃葉酸?詳細原因、6大功效一次看 | 動物用藥查詢網
葉酸只有備孕懷孕才需要補充嗎?營養師帶你花5分鐘搞懂葉酸 ... | 動物用藥查詢網
葉酸什麼時候吃最好?4大NG事項須避免,孕婦正確補充不可少! | 動物用藥查詢網
健康網》備孕、懷孕補充「葉酸」不可少! 醫:天然攝取靠 ... | 動物用藥查詢網
懷孕備孕怎麼補葉酸?妳該注意的4件事! | 動物用藥查詢網
備孕葉酸不可少吃出健康好孕來 | 動物用藥查詢網
活力鐵 FERROFAX
活力鐵有哪些副作用?由製造的活力鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「活力鐵」動物用藥資訊:動物用藥...
維他命E VITAMIN E DRY CONCENTRATE 25%
維他命E有哪些副作用?由製造的維他命E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維他命E」動物用藥資訊:動...
葉酸 FOLIC ACID
葉酸有哪些副作用?由製造的葉酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「葉酸」動物用藥資訊:動物用藥品中文...
維他命E五0%
維他命E五0%有哪些副作用?由SUNLITECHEMICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的維他命E五0%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
維他命E四00 VITAMIN E 400
維他命E四00有哪些副作用?由CHLNHORYIINDUSTRIESCO.,LTD.製造的維他命E四00是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
維他命E五0% VITAMIN E 50%
維他命E五0%有哪些副作用?由CORDIALINTERNATIONALTRADINGCO.,LTD.製造的維他命E五0%是治療什麼的?藥品成分是什麼?...
鋅百西查林 ZINC BACITRACIN 10%
鋅百西查林有哪些副作用?由TONGSINGCHEMICALCO.,LTD.製造的鋅百西查林是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
維他命E VITAMIN E 50% FEED GRADE
維他命E有哪些副作用?由TWOSTARTRADINGCO.,LTD.製造的維他命E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維...
安德森維生素 VITAMIN K3 FEED GRADE
安德森維生素有哪些副作用?由KUNGYEKCO.,LTD.製造的安德森維生素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安...
百利強力補力維他E
百利強力補力維他E有哪些副作用?由PAI-YIHENTERPRISECO.,LTD.製造的百利強力補力維他E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
阿魯普斯泛酸鈣 DL-CALCIUM PANTOTHENATE
阿魯普斯泛酸鈣有哪些副作用?由HERMOSATRADINGCO.,LTD.製造的阿魯普斯泛酸鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
胖維達-E
胖維達-E有哪些副作用?由HSINKUNGPHARMACEUTICALCO.,LTD製造的胖維達-E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
可安喜 COLAMPCILLIN
可安喜有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的可安喜是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「可安...
艾斯西維生素E二五 VITAMIN 25% MINERAL-STABLE
艾斯西維生素E二五有哪些副作用?由GRANDROYALTRADIHNGCO.,LTD.製造的艾斯西維生素E二五是治療什麼的?藥品成分是什麼?...
艾斯西葉酸 FOLIC ACID
艾斯西葉酸有哪些副作用?由GRANDROYALTRADIHNGCO.,LTD.製造的艾斯西葉酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...