吃B群有哪些好處?30秒看懂維他命B群作用與功效! | 動物用藥查詢網
2022年12月11日—維他命B群(Bvitamin/VitaminBComplex),又稱B族維生素或維他命B群,是所有營養成分中族群最龐大也是效果最廣泛的一種,維他命B群在人體中主要做 ...
維他命B群(B vitamin/Vitamin B Complex),又稱B族維生素或維他命B群,是所有營養成分中族群最龐大也是效果最廣泛的一種,維他命B群在人體中主要做為為輔酶,是能量製造、代謝脂肪酸及胺基酸的必須成分,若是缺乏將嚴重影響生理功能。亞尼活力小編整理了完整的維他命B群的介紹,帶您瞭解維他命B群是什麼、功效與副作用、怎麼吃最正確。
維他命B群是什麼?功效、作用B群包含15種以上營養成分,常被提及的有維生素B1、B2、B6、B12、生物素、膽鹼、菸鹼酸、泛酸、肌醇等,人體的每個細胞都需要靠它們才能進行代謝、產生能量。個別維生素B有各自用途,但彼此必須相互合作,才能維持人體所需元氣。B群是維持細胞生化作用重要的輔助酵素,其中與舒壓最有關係的是維生素B1、B6、B12、葉酸、菸鹼素。
因國內食品法規範,針對維他命B群部分不得聲稱療效,若您對B群有進一步興趣,歡迎您加入LINE詢問:@yanni[1]瞭解B群功效。
富含維他命B群的食物
幾乎所有天然來源的食物都有這個營養素,在保健品中,通常是跟其他維生素B一起出現;而在日常的食物中,可以補充以下食物以獲取維生素B群
B1
多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
B2牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
B6瘦肉、肝臟、高麗菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
B12存在於動物性食物,如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
菸鹼素(B3)動物肝臟及瘦肉中有豐富含量,其他如奶、蛋、堅果、全麥類。
葉酸(B9)主要存在深綠色蔬菜:菠菜、青花菜;橘色蔬菜:紅蘿蔔、南瓜中...
B群什麼時候吃?B群功效、副作用、B群食物清單 | 動物用藥查詢網
【快速入門】維他命B雜功效和副作用一次看懂(懶人必看!) | 動物用藥查詢網
【維他命B雜】功效、食物來源是什麼?一文認識各種維他命! | 動物用藥查詢網
【維他命B雜】功效食物來源副作用及缺乏症狀一次看!改善情緒 | 動物用藥查詢網
【維他命B雜功效】一文看清維他命B群攝取劑量,助你吃出好 ... | 動物用藥查詢網
吃B群有哪些好處?30秒看懂維他命B群作用與功效! | 動物用藥查詢網
吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛! | 動物用藥查詢網
維他命B 雜7大功效、適合甚麼人吃? 一文解構維他命B雜疑問! | 動物用藥查詢網
維他命B群的17種功效及副作用(5點使用禁忌請留意) | 動物用藥查詢網
維他命B雜 | 動物用藥查詢網
鐵痢寧B12 NEOVIT-FE
鐵痢寧B12有哪些副作用?由維生化學製藥股份有限公司製造的鐵痢寧B12是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
保立康-D PREDCANON-D INJECTION
保立康-D有哪些副作用?由CHAIASHINMEDICINESCO.,LTD.製造的保立康-D是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
牛得安
牛得安有哪些副作用?由KUEILINTANGPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的牛得安是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
歐美肥-一00
歐美肥-一00有哪些副作用?由CYANAMIDTAIWANCORPORATION製造的歐美肥-一00是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
胖維他 VITAMINO
胖維他有哪些副作用?由製造的胖維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「胖維他」動物用藥資訊:動物用藥...
吉茂維他 CHEMOVIT
吉茂維他有哪些副作用?由CHUANCHANGCO.,INC.製造的吉茂維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「吉茂維...
寶豬肥-11% CRABADOX-11%
寶豬肥-11%有哪些副作用?由寶島製藥股份有限公司製造的寶豬肥-11%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「寶...
信補血元
信補血元有哪些副作用?由SINGENPHARMCAEUTICALWORKS製造的信補血元是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
佑生素液 SOLVIMIX
佑生素液有哪些副作用?由JARSENTRADDINGCO.,LTD.製造的佑生素液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「佑...
仙精10% FLUMESYVA POWDER 10%
仙精10%有哪些副作用?由製造的仙精10%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「仙精10%」動物用藥資訊:動物...
可肥素44 LINCOMIX44 PREMIX
可肥素44有哪些副作用?由製造的可肥素44是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「可肥素44」動物用藥資訊:動...
多力肥-35 RONIDAFAC-35
多力肥-35有哪些副作用?由SOUTHASIACHEMICALS&FEEDSLTD.製造的多力肥-35是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
維他命B一二 VITAMIN B12 1000MG/KG FEED GRADE
維他命B一二有哪些副作用?由TWOSTARTRADINGCO.,LTD.製造的維他命B一二是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
肥豬公-100 MECADOX-100
肥豬公-100有哪些副作用?由製造的肥豬公-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「肥豬公-100」動物用藥資...
維他命AD3 VITAMIN AD3 FEED GRADE
維他命AD3有哪些副作用?由TWOSTARTRADINGCO.,LTD.製造的維他命AD3是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...