【護眼聖品的警訊】維生素A最多的食物有哪些? 別吃過量 | 動物用藥查詢網
![【護眼聖品的警訊】維生素A最多的食物有哪些? 別吃過量](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
除了維生素A,維生素C和維生素D都很重要,可參考維生素D缺乏怎麼辦?除了曬太陽,你還可以吃這些!最多維生素C食物有哪些?這2種蔬菜比水果的還要多!
![【護眼聖品的警訊】維生素A最多的食物有哪些? 別吃過量](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
每天上班都盯著電腦嗎? 補充維生素A, 預防夜盲症、乾眼症,守護你的靈魂之窗-眼睛。那麼,維生素A最多的食物有哪些呢? 但是要特別注意,別吃過量了,小心中毒。
本篇內容大致包含
維生素A是甚麼? 維生素A功效 維生素A缺乏會引起什麼症狀 維生素A過量 維生素A最多的食物維生素A不足可以靠攝取維生素A最多的食物來獲得,例如: 最著名的就是胡蘿蔔。但是在補充時,要特別注意,由於維生素A是脂溶性維生素,攝取過量,可是會中毒的。如果想知道如何避免攝取過量,請繼續往下看!
維生素A是甚麼?維生素A,是人體必需營養素之一,屬於脂溶性的維生素。
人類飲食中維生素 A 的兩種主要形式是維生素A和原維生素A(或前維生素A)。
維生素A是來自動物性來源的食物,如: 乳製品、肝臟、魚類中攝取。
另外一種是存在於植物中的原維生素A,如一些類胡蘿蔔素: β-胡蘿蔔素、α-胡蘿蔔素和 β-隱黃質( β–cryptoxanthin),這些是存在於胡蘿蔔、菠菜等植物性食物來源中。
在我們的體內維生素A大多都以視黃酯的形式[1]保存在我們的肝臟中,在分解成反式的視黃醇[2],進入你的體內,被身體來應用。
依照美國國立衛生研究院(NIH)的建議,19歲以上男生建議一天攝取900微克的維生素,女生的話是700微克。
一天不要攝取超過3000微克,因此不建議太常吃動物肝臟或是大量的魚肝油這就要多多注意啦~
💡 除了維生素A,維生素D也很重要,想了解更多,可參考維生素D缺乏怎麼辦? 除了曬太陽,你還可以吃這些![3] 維生素A功效 有助視力及眼睛的健康10種維生素A水果整理,維他命A食物有哪些功效呢? | 動物用藥查詢網
20種富含維生素A的食物,蔬菜水果一次整理給您! | 動物用藥查詢網
【護眼聖品的警訊】維生素A最多的食物有哪些? 別吃過量 | 動物用藥查詢網
水果類食物維生素A排名 | 動物用藥查詢網
用電腦耗損大量維生素A!多吃雪裡紅、蕃薯葉 | 動物用藥查詢網
維他命A水果的相關知識 | 動物用藥查詢網
富含維生素a的食物有哪些? | 動物用藥查詢網
維生素A誰最多?胡蘿蔔才第四狂吃根本不夠 | 動物用藥查詢網
告訴你維他命A何時吃、劑量,它的功效與副作用 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
滅球靈 Mecozin Powder
滅球靈有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田廠製造的滅球靈是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
動物用肥力王-H
動物用肥力王-H有哪些副作用?由製造的動物用肥力王-H是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「動物用肥力王...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
複方肥黴針
複方肥黴針有哪些副作用?由瑞立化學製藥股份有限公司製造的複方肥黴針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
「動物用」益肥王
「動物用」益肥王有哪些副作用?由製造的「動物用」益肥王是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「「動物用」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
混合維他針 COMBINE VITAINJ
混合維他針有哪些副作用?由新功藥品工業有限公司製造的混合維他針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「混...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速特黴素
速特黴素有哪些副作用?由製造的速特黴素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速特黴素」動物用藥資訊:動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
卡爾歐黑姆維他命E五0% VITAMINE E 50% FEED GRADE
卡爾歐黑姆維他命E五0%有哪些副作用?由TONGSINGCHEMICALCO.,LTD.製造的卡爾歐黑姆維他命E五0%是治療什麼的?藥品成...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
泰樂新AT-50散劑 TYLOSIN AT-50 POWDER
泰樂新AT-50散劑有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田工廠製造的泰樂新AT-50散劑是治療什麼的?藥品成分是什麼...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命B一二 2G/KG VITAMIN B12 2GM/KG
維他命B一二2G/KG有哪些副作用?由製造的維他命B一二2G/KG是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
立益西林
立益西林有哪些副作用?由LEADPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的立益西林是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
複方維畜肥
複方維畜肥有哪些副作用?由WALLANCEPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的複方維畜肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命 CYANOCOBALAMINE USP
維他命有哪些副作用?由製造的維他命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維他命」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
"中國化學"羥四環素-500 OXYTETRACYCLINE-500
"中國化學"羥四環素-500有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田工廠製造的"中國化學"羥四環素-500是治療什麼的?...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
動物用維他命 VITAMIN B12 CONCENTRATE 500MG/KG FEED GRADE
動物用維他命有哪些副作用?由GREATASIATRADINGCO.,LTD.製造的動物用維他命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
飼料用菸鹼酸 NICOTINIC ACID FEED GRADE
飼料用菸鹼酸有哪些副作用?由RHONE-POULENGTAIWANCO.,LTD.製造的飼料用菸鹼酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...