荷爾蒙失調原因有5大類,醫師教你月經問題根源、對症改善 | 動物用藥查詢網
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2022年8月5日—荷爾蒙失調5大原因·雌激素佔優勢EstrogenDominance·黃體期功能失調LutealPhaseDysfunction·荷爾蒙波動HormoneFluctuations·荷爾蒙不足Hormone ...
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如何與女性荷爾蒙維持平衡的關係,是大部分女生一輩子的重要課題!我們很常聽到女性朋友訴苦:
「最近總是失眠睡不好」 「心情很焦慮、焦躁不安」 「很容易熱潮紅、大冒汗」 「每逢生理期就痛到受不了」 「經期前後容易便秘或拉肚子」
瀚仕整合功能醫學中心執行長 歐瀚文醫師指出,上述都是女性荷爾蒙失調的典型症狀,不過因為這些症狀沒什麼特異性,容易讓人忽略症狀的源頭 ─ 女性荷爾蒙的健康,若失眠就吃安眠藥、經痛就吃止痛藥,這些都是針對症狀下手,並非治本之道!
就功能醫學的角度來說,這些症狀就像是樹枝末稍枯黃的葉子,若想要葉子長得茂密鮮綠,就要從樹根找出原因!
荷爾蒙失調5大原因 雌激素佔優勢 Estrogen Dominance為最常見女性荷爾蒙失調的形式,簡單來說就是體內的雌激素「相較於」黃體酮來得高,使這兩種荷爾蒙處於不平衡狀態,而引起種種不適。背後牽涉的原因相當廣泛,像是肥胖、環境荷爾蒙暴露、荷爾蒙代謝差、黃體酮分泌不足、腸道菌相失衡等等。
建議:可多吃十字花科蔬菜、多補充水分、多攝取纖維等方法來改善。
黃體期功能失調 Luteal Phase Dysfunction常見於年輕女性,症狀是經期越來越短,主要是因黃體酮分泌不足時而縮短黃體期,這類失調也易引起經前症候群問題。
※經前症候群是指在月經前一週左右出現易怒、焦慮、憂鬱、體重增加、愛吃東西、下腹及胸部腫脹等情況。
建議:飲食是造成黃體期功能失調的一大關鍵,像是低脂肪飲食、熱量偏低都會影響黃體酮分泌;另外,過度運動也是原因之一。所以有黃體期功能失調問題的女性,要注意飲食,且不要運動過度。
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