你吃對了嗎?10 個關於益生菌的迷思,讓專業醫師一次解答! | 動物用藥查詢網
![你吃對了嗎?10 個關於益生菌的迷思,讓專業醫師一次解答!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
...又抱著各種疑問而怯步:「常拉肚子可以吃嗎?」、「吃了會不會有副作用呢?...圖片來源:森下仁丹官方網站.由於每個人的體質和需求不一樣,所需補充的菌種當然 ...
![你吃對了嗎?10 個關於益生菌的迷思,讓專業醫師一次解答!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
近幾年國人的養生意識抬頭,開始關注各類保健食品,希望能藉由日常生活中的補充,來提升身體的防護力。
其中,「益生菌」更是備受現代人所關心的議題,在大家的觀念裡,腸道的健康與否似乎跟益生菌有很大的關聯,但同時又抱著各種疑問而怯步:「常拉肚子可以吃嗎?」、「吃了會不會有副作用呢?」關於益生菌的種種問題,就請臺安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠來為大家解答吧!
1. 什麼是益生菌?和酵素是一樣的嗎?
圖片來源:Pexels[1]簡單來說,益生菌就是泛指所有對身體好的活菌的總稱,且對人體健康具有正面效益的角色。正常情況下,人的腸胃道約有 100 兆的細菌,當中有好菌也有壞菌,好菌有著增加防護力、調整體質等幫助,壞菌則會提高產生有毒物質、糞便惡臭的機率,故益生菌的補充,能提升體內的好菌數量來對抗壞菌,以維持正常的功能。
酵素又稱為「酶」,許多水果中都含有酵素,如鳳梨酵素、木瓜酵素等。通常在均衡飲食下,身體都能得到所需的消化酵素。而益生菌是人體應有的好菌,會隨著年齡的增長、或壓力的影響而減少,定期補充好的益生菌即可維持腸道環境的健康。(延伸閱讀:益生菌種類介紹:【益生菌、酵素、乳酸菌】到底是什麼?[2])
2. 益生菌,就是對身體好的菌種嗎?
是的,人體消化道菌叢中有分好菌與壞菌,好菌指的就是益生菌,常見的菌種有:乳酸菌、比菲德氏菌、嗜酸乳桿菌、酵母菌等,不同的菌種分別有著不同的功能,以利調節生理機能。
3. 食用益生菌,會出現過敏的反應嗎?
圖片來源:Pexels[3]一般來說,在臨床上因為食用益生菌引起過敏反應的案例是屬於極少數特殊的情況。然而,為什麼仍有人食用益生菌後出現過敏的現象呢?
糠榮誠醫師解釋,有些益生...
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