[問題] 乳清不建議一天超過幾湯匙 | 動物用藥查詢網
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老問題但沒爬到結論,蛋白質一般說法是一天要體重x2g,但對外食族來說其實算蠻難達到,如果靠乳清的話一天大概要兩湯匙甚至以上,喝太少,怕肌肉 ...
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作者kororoDX (軍曹)
看板MuscleBeach
標題[問題] 乳清不建議一天超過幾湯匙
時間Mon Aug 20 08:17:56 2018
老問題但沒爬到結論, 蛋白質一般說法是一天要體重x2g, 但對外食族來說其實算蠻難達到, 如果靠乳清的話一天大概要兩湯匙甚至以上, 喝太少,怕肌肉養不起來, 喝太多,怕傷身, 關於乳清以及高蛋白的攝取, 有沒有巨巨有相關心得可以分享。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.186.250 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534724278.A.BE0.html[1] ※ 編輯: kororoDX (114.136.186.250), 08/20/2018 08:19:38→ sumton: 上次有個人一個禮拜嗑1桶5磅就... 08/20 08:19
推 healthy1226: 變胖了 08/20 08:22
推 kukocno31: 每個人身體不太一樣,這個有確定答案嗎? 08/20 08:24
→ talrasha: 養肌肉要花錢 有錢好辦事 08/20 08:34
推 ernielwl: 那肉一天不要超過幾塊? 08/20 08:35
推 dakkk: 沒差照三餐喝 08/20 08:35
→ talrasha: 沒看到人家巨巨營養補給品像是在中元普渡嗎? 08/20 08:37
推 jasonchengkk: 不過傷身 但放屁會很有味道 08/20 08:41
推 alloc: 想太多 乳清就是蛋白質而已 08/20 08:44
推 Bastille: 乳清有好喝到你有可能喝過量嗎 不都只有難喝跟普通 ...
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