用「鋅」增強孩子的抵抗力!兒科醫師:補鋅建議先從這3類 ... | 動物用藥查詢網
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2022年6月23日—・疫情當前,如何打造幼兒免疫力?醫師提醒:均衡飲食才是根本之道!本文由【阿包醫生陪你養寶包- ...
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本土疫情持續蔓延,不少爸爸媽媽都為了如何增強孩子的免疫力而感到苦惱,其實除了帶孩子施打疫苗之外,小兒科巫漢盟醫師(阿包醫生)也分享了自己替家中孩子增強抵抗力、對抗病毒的秘密武器。
小兒科巫漢盟醫師(阿包醫生)表示,防疫期間,適當補充營養來維持抵抗力、抗病毒力是相當重要的,而他平時也會讓孩子食用口嚼錠來補充「鋅」。那麼,補充「鋅」的好處有哪些?又該如何補充呢?就讓我們來聽聽阿包醫生怎麼說吧!
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(阿包醫生建議,補鋅先從食物中獲取。圖/shutterstock)
「鋅」的好處阿包醫生表示,「鋅」有助於人體內免疫系統運作,倘若孩子鋅攝取不足,容易造成免疫力低下,身體就容易受到感染。除了加強自身的免疫力外,鋅更有抑制冠狀病毒複製的能力,降低病毒量,減緩人體遭病毒影響的機會,且鋅抗病毒的優勢也對感冒病毒有效,能夠降低嚴重程度及持續時間,為不可或缺的一項營養。
補「鋅」2方法 方法1.攝取含鋅食物。阿包醫生表示,當寶寶4個月大時,就可逐步添加副食品,寶寶這時候也能從食物中獲得鋅,而阿包醫生也列舉3類常見的含鋅食物:
1.動物肝臟、紅肉
肉類鋅含量高,也容易吸收,爸爸媽媽可適時添加肉泥或肉末讓寶寶吃。
2.甲殼類海鮮
甲殼類海鮮含鋅量高,包括牡蠣、文蛤、蝦子等,其中又以牡蠣最高。
3.堅果與種子
堅果種子類包括腰果、杏仁等都含有相當高的鋅含量,也有豐富的omega-3脂肪酸,可適時補充。
方法2.依醫師指示,適量食用鋅補充品。兒童補鋅- 優惠推薦 | 動物用藥查詢網
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