健康5益菌,大腦不生病 | 動物用藥查詢網
![健康5益菌,大腦不生病](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2016年2月25日—...也就是胚芽乳酸菌(Lactobacillusplantarum)、嗜酸乳桿菌(Lactobacillus...每個菌種都有不同的功效,但上面列出的這五種都能維護大腦健康。
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添加益生菌的產品愈來愈多,你知道哪些特別能維護大腦健康嗎?
人體微生物群共有幾千種不同的細菌,但科學家已從動物與人體研究辨識出最重要的幾種。
為了讓大家容易選購正確配方的益生菌產品,這裡先列出5種最重要的益生菌,也就是胚芽乳酸菌(Lactobacillus plantarum)、嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus)、短乳酸菌(Lactobacillus brevis)、雷特氏B菌(Bifidobacterium lactis)和比菲德氏龍根菌(Bifidobacterium longum)。
每個菌種都有不同的功效,但上面列出的這五種都能維護大腦健康。理由如下:
◆強化腸道內襯,減少腸漏。 ◆減少脂多糖。這種發炎分子如進入血流,會危害到大腦。 ◆增加腦源性神經成長因子BDNF的生成。 ◆驅逐壞菌,維護腸道健康。
要找到品質最好的益生菌,可以去健康食品專賣店或藥局,詢問熟悉益生菌產品的服務人員或藥師。由於益生菌保健品不在食品藥物管理局的管制裡,所以要小心成分與包裝宣傳有出入。益生菌保健品的價格,從最貴到最便宜的差別很大。服務人員應該可以為你解說包裝上的專有名詞,畢竟有的益生菌可能有好幾種名稱。
大多數的產品都含有好幾種益生菌,但會比較鼓勵大家挑選含有下列菌種的低過敏配方:
胚芽乳酸菌 泡菜、德國酸菜等發酵蔬菜都含有這種乳酸菌。胚芽乳酸菌能在胃中存活很久,可幫忙調節免疫功能,控制腸道發炎。這種乳酸菌能抑制病原微生物,因此有助於預防疾病,使腸道細菌保持平衡,避免壞菌增生;還能強化腸道內襯,使腸道變得強健,不易出現漏洞,避免有害物質進入血流。其實,胚芽乳酸菌最重要的特質就是減少腸漏,進而避免腦部障礙。
嗜酸乳桿菌 如優格等發酵乳製品就含有豐富的嗜酸乳桿菌。這種益生菌能協助免疫系統保持腸道細菌的平衡。女性多攝食嗜酸乳桿菌有助於抑制白色念珠菌造成的陰道炎。嗜酸乳桿菌還能調節體...
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