高蛋白粉怎麼吃?專家曝「肌肉受傷才有用」你吃對了嗎 | 動物用藥查詢網
![高蛋白粉怎麼吃?專家曝「肌肉受傷才有用」你吃對了嗎](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年4月26日—健身愛好者重量訓練後,常補充高蛋白粉,修補及重建受損的肌肉,促進肌肉生長。高蛋白粉依來源不同,分為從牛乳分離的乳清蛋白、酪蛋白,或從黃豆而來 ...
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高蛋白食用5大原則避免吃錯時間和份量 | 動物用藥查詢網
增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦 | 動物用藥查詢網
2022年9月30日 — 我個人建議,減脂時盡量不要用高蛋白粉,或是一整天頂多10%蛋白質來源是由蛋白粉來補充的。 你目標是吃到200克蛋白質,就是靠蛋白粉補充20克蛋白質就好。 Read More
高蛋白粉食用5大原則避免吃錯時間和份量 | 動物用藥查詢網
2018年8月30日 — 高蛋白怕熱、怕高溫,千萬不要泡熱水或是泡熱飲,建議泡製乳清蛋白粉時,水溫或是液體溫度選擇在40度以下的飲品或食物中溶解,才不會降低蛋白的活性、降低 ... Read More
蛋白粉怎麼吃才不會肥?健身教練分享蛋白粉正確應用方法 | 動物用藥查詢網
2022年8月16日 — 蛋白粉分為三大種類,乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和酪蛋白粉。乳清蛋白粉屬於快速釋放型蛋白粉,適合運動後立即飲用,健身人士通常都會喝這一類型的蛋白奶昔, ... Read More
乳清蛋白怎麼喝?一篇了解乳清蛋白喝法、建議量及3大注意事項 | 動物用藥查詢網
2022年1月28日 — 市面上的乳清蛋白粉大多是以袋裝、罐裝或單份包裝的形式販售,袋裝及罐裝的包裝內通常會附上湯匙,每次挖取1~2匙與水充分混合即可飲用;單份包裝則每 ... Read More
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喝乳清蛋白該知道的七件事!何時喝、怎麼喝?營養師告訴你 | 動物用藥查詢網
乳清蛋白的食用方法很多,常見的方式是將粉末放入搖搖杯,加入冷水、牛奶或個人喜愛的飲料沖泡,好的乳清粉細緻、易溶解,不會有結塊搖不勻的現象。 有傳言表示,乳清蛋白 ... Read More
非得靠蛋白粉?醫師破解台灣人對高蛋白最常見的4大迷思 | 動物用藥查詢網
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