维生素E有哪些蔬菜和水果? | 動物用藥查詢網
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富含维生素E比较多水果有苹果、柠檬、香蕉、梨子、番茄、葡萄、猕猴桃、芒果等。维生素E比较多的蔬菜可以多吃一些绿叶蔬菜、卷心菜、莴笋、山药、菠菜,茄子 ...
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谢邀。
首先要说明,只补充维生素E是不行的,尤其是为女孩子为了护肤美容而补充……维生素A、C、E是皮肤营养铁三角,一个也不能少,所以建议多吃富含维生素A、C、E的蔬菜和水果。
1、蔬菜类:
荞麦、卷心菜、香蕉、豆类、菠菜、甘蓝、莴苣、菜花、芹菜,辣椒,西红柿等含有丰富的维生素e。
5、水果类:
猕猴桃、酸枣、苹果、梨、柠檬、香蕉、番茄、葡萄、芒果都含有丰富的维生素E,最多的水果是。含有丰富的维生素e,对太阳光的曝晒能起到防护作用。
3、其他:
所有谷类粮食都含有丰富的维生素e,特别是种子的胚芽中,比如花生、玉米、小麦还有各种植物油等等。
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