普洱熟茶!喝了也失眠? | 動物用藥查詢網
![普洱熟茶!喝了也失眠?](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
正常现象。熟茶渥堆后茶碱含量比例本来就会上升。坊间谣传的“熟茶咖啡因含量降低不影响睡眠”本来就是民科的臆造。红茶发酵、熟茶渥堆、普洱茶湿仓仓储都会导致茶品 ...
![普洱熟茶!喝了也失眠?](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
正常现象。
熟茶渥堆后茶碱含量比例本来就会上升。坊间谣传的“熟茶咖啡因含量降低不影响睡眠”本来就是民科的臆造。红茶发酵、熟茶渥堆、普洱茶湿仓仓储都会导致茶品咖啡因含量增加,具体可参见:真的是单大宝:哪种茶叶咖啡因含量最高?[1]
另,熟茶成品茶干燥的烘房温度往往高于生茶,同款茶品经过高温制程后其对睡眠的影响高于低温制程(干燥),猜测或许是茶品中可以拮抗茶碱降低其兴奋作用的物质被高温破坏所致。
因此解决方法如下:
1、延长晚间饮茶与睡眠的间隔时间,根据不同饮茶者对茶碱的代谢速度具体制定。
2、选择干燥温度相对较低的茶品。
3、嫩度过高或发酵度过高的熟茶兴奋作用更强,注意避免。
4、降低茶碱摄入,首先降低投茶量,其次使用更大的茶水比——个人经验同样的茶叶使用量,冲泡浓度较淡的茶水兴奋作用会相对更低。
5、所有茶品中的茶碱都只有在干燥仓储环境下才会以相当缓慢的速度降低,因此尽量选择干仓的有一定仓储年份的熟茶。
References 真的是单大宝:哪种茶叶咖啡因含量最高? (www.zhihu.com)【飲茶文化】晚上不想失眠宜飲普洱茶養生達人分享沖泡熟普洱 ... | 動物用藥查詢網
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