吃B群有哪些好處?30秒看懂維他命B群作用與功效! | 動物用藥查詢網
![吃B群有哪些好處?30秒看懂維他命B群作用與功效!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2022年12月11日—維他命B群(Bvitamin/VitaminBComplex),又稱B族維生素或維他命B群,...帶您瞭解維他命B群是什麼、高單位B群功效與副作用、怎麼吃最正確。
![吃B群有哪些好處?30秒看懂維他命B群作用與功效!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命B群(B vitamin/Vitamin B Complex),又稱B族維生素或維他命B群,是所有營養成分中族群最龐大也是效果最廣泛的一種,維他命B群在人體中主要做為為輔酶,是能量製造、代謝脂肪酸及胺基酸的必須成分,若是缺乏將嚴重影響生理功能。亞尼活力小編整理了完整的維他命B群的介紹,帶您瞭解維他命B群是什麼、功效與副作用、怎麼吃最正確。
維他命B群是什麼?功效、作用B群包含15種以上營養成分,常被提及的有維生素B1、B2、B6、B12、生物素、膽鹼、菸鹼酸、泛酸、肌醇等,人體的每個細胞都需要靠它們才能進行代謝、產生能量。個別維生素B有各自用途,但彼此必須相互合作,才能維持人體所需元氣。B群是維持細胞生化作用重要的輔助酵素,其中與舒壓最有關係的是維生素B1、B6、B12、葉酸、菸鹼素。
因國內食品法規範,針對維他命B群部分不得聲稱療效,若您對B群有進一步興趣,歡迎您加入LINE詢問:@yanni[1]瞭解B群功效。
富含維他命B群的食物
幾乎所有天然來源的食物都有這個營養素,在保健品中,通常是跟其他維生素B一起出現;而在日常的食物中,可以補充以下食物以獲取維生素B群
B1
多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
B2牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
B6瘦肉、肝臟、高麗菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
B12存在於動物性食物,如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
菸鹼素(B3)動物肝臟及瘦肉中有豐富含量,其他如奶、蛋、堅果、全麥類。
葉酸(B9)主要存在深綠色蔬菜:菠菜、青花菜;橘色蔬菜:紅蘿蔔、南瓜中...
「維他命E」生育醇的功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你 ... | 動物用藥查詢網
什麼是維他命B6?一次搞懂B6 功效、副作用,教你該如何補充 | 動物用藥查詢網
吃B群有哪些好處?30秒看懂維他命B群作用與功效! | 動物用藥查詢網
告訴你維他命A何時吃、劑量,它的功效與副作用 | 動物用藥查詢網
天然B群比較好?有副作用嗎?一次看懂維他命B群的挑選攻略! | 動物用藥查詢網
生物素功效是什麼?生物素食物劑量表、副作用大全 | 動物用藥查詢網
用發泡錠預防感冒、補充維生素?營養師:小心副作用 | 動物用藥查詢網
維他命B2的4種功效與副作用(第1種常被提到) | 動物用藥查詢網
維生素B3 | 動物用藥查詢網
維生素B群有效抗發炎、消疲勞?藥師教你吃對維生素B群 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
瑯德維他命B12 VITAMIN B12 CRIST
瑯德維他命B12有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的瑯德維他命B12是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可利他命 COLIVITAMIN
可利他命有哪些副作用?由NEDTEXCOMPANY製造的可利他命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「可利他命」動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
玉佳靈-S針
玉佳靈-S針有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的玉佳靈-S針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
立沙克菸鹼酸 NICOTINIC ACID
立沙克菸鹼酸有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的立沙克菸鹼酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維力補 WEILIP INJECTION
維力補有哪些副作用?由回盛化學製藥股份有限公司仁德廠製造的維力補是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命B2飼料級 VITAMIN B2 FEED GRADE
維他命B2飼料級有哪些副作用?由CORDIALINTERNATIONALTRADINGCO.,LTD.製造的維他命B2飼料級是治療什麼的?藥品成分是什...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
康寶黴素-K
康寶黴素-K有哪些副作用?由PAOTAOPHARMACEUTIXALCO.,LTD.製造的康寶黴素-K是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
氨維他B AMINOPLEX B FORTE
氨維他B有哪些副作用?由GREATASIATRADINGCO.,LTD.製造的氨維他B是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
信力黴素 SELAMYCIN
信力黴素有哪些副作用?由信元製藥股份有限公司製造的信力黴素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「信力黴...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
固得肥
固得肥有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的固得肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
可肥大二五
可肥大二五有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的可肥大二五是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
大生配尼水溶性針 PENICILLIN G SODIUM
大生配尼水溶性針有哪些副作用?由TASANPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的大生配尼水溶性針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
瑯德維他命B2 B2 VITAMIN B2 PHOSPHATE
瑯德維他命B2有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的瑯德維他命B2是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
哈利命
哈利命有哪些副作用?由CHAIASHINMEDICINESCO.,LTD.製造的哈利命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「哈...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
複方維他命B注射液 VITALEX INJECTION
複方維他命B注射液有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田工廠製造的複方維他命B注射液是治療什麼的?藥品成分是...