維生素B12功效多!高單位B 群品牌怎麼挑? | 動物用藥查詢網
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維他命 B 群在人體中主要做為為輔酶,是能量製造、代謝脂肪酸及胺基酸的必須成分,若是缺乏將嚴重影響生理功能。B 群人人都在吃,你知道怎麼挑選最正確嗎?
B 群的功效B群在維繫人體的功能上扮演重要角色,不論是調控新陳代謝、分解脂肪蛋白質、強化皮膚分化癒合功能、維持體內水分均衡甚至參與造血等。其中整理了 B 群對人體幫助的 9 大功效:
維繫細胞B群運作:與細胞中的氧化反應和抗氧化機制有關,適量攝取有助於細胞正常發展。 維持造血功能:參與造血,促進血球生成,此外B群和鐵質吸收息息相關。 補充體力:正確使用B群有助於減輕疲勞,因為B群做為輔酶可協助酵素代謝營養素,將營養素轉化為身體所需的能量,一旦不足,營養素無法順利轉化就會使人疲累。 維護眼睛健康:B群有助於眼睛健康,幫助減緩眼睛疲勞。 護腦安神:B群可維持腦部功能和安定神經,有穩定情緒的效果。 促進消化:上面有提到因為B群是輔酶,吃下肚的糖分、蛋白質或脂肪都需要B群幫忙分解代謝轉化為能量。 心血管健康:B群中的菸鹼酸可提升人體內的高密度膽固醇(好膽固醇),降低低密度膽固醇(壞膽固醇)和三酸甘油脂,因此適當補充B群可降低心血管疾病的發生率。 促進肌肉健康:作為輔酶,B群對於蛋白質的吸收至關重要,而蛋白質又是生成肌肉的重要元素。此外B群還能修復神經,改善某些肌肉痠痛的毛病。 神經系統健康:維生素B12 能夠幫助神經元傳導,輔助神經組織的健康。當維生素B12 缺乏時,可能會有活力、情緒等影響。 孕婦營養:B群有助於胎兒的大腦發育,且懷孕期間服用適量B群可降低先兆子癇的發生率。 誰需要吃 B 群?維他命 B 群這個營養素廣泛存在許多天然食物裡,只要平常飲食習慣過於偏食或是吃太少,容易會有缺乏的情況,以下族群可以多補充 B 群營...
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