喝多全堆成肉!專家曝「8酒精」熱量大評比...高粱、威士忌嚇 ... | 動物用藥查詢網
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2020年4月28日—她也分享8款酒的熱量,呼籲一定要注意飲用量,否則疫情過了,健康也開始亮紅燈,...(楊斯涵,酒精,熱量,飲食,喝酒)...保力達10%(300/600毫升)
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▲營養師分享酒精熱量。(圖/翻攝自《楊斯涵營養師的美味生活》)
記者林妤柔/綜合報導
新冠肺炎疫情重創旅遊業跟餐廳,許多人面臨失業或留職停薪的窘況,營養師楊斯涵[1]提醒,若因疫情關係產生酗酒習慣,或是本身有飲酒習慣,喝過多恐累積成脂肪肝,甚至破壞肝臟細胞。她也分享8款酒的熱量,呼籲一定要注意飲用量,否則疫情過了,健康也開始亮紅燈,反而賠上健康。
楊斯涵指出,酒精1公克就7大卡,除了接近油脂的熱量之外,更影響到肝臟。酒精於肝臟代謝,酒精由肝臟酵素轉換成乙醛,過程中增加脂肪酸合成,容易累積成脂肪肝,且酒精代謝會產生自由基,可能會破壞肝臟細胞。
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酒精熱量比一比
台灣啤酒4.5%(330/600毫升) 熱量:138/250大卡 每日上限:720毫升
▲營養師建議,啤酒攝取最好不要超過720毫升。(圖/取自免費圖庫pixabay)
海尼根5.0%(330/500毫升) 熱量:139/210大卡 每日上限:720毫升
高粱58%(300/750毫升) 熱量:974/2436大卡 每日上限:60毫升
威士忌41%(700毫升) 熱量:1908大卡 每日上限:80毫升
▲威士忌若整瓶乾完,熱量可能飆破千。(圖/達志/示意圖)
紅酒12%(750毫升) 熱量:688大卡 每日上限:240毫升
白酒12%(750毫升) 熱量:675大卡 每日上限:240毫升
清酒16%(720毫升) 熱量:637大卡 每日上...
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