身體出現「10大症狀」=缺鈣!你會失眠or食物吞不下去嗎? | 動物用藥查詢網
2018年12月22日—你缺鈣了嗎?鈣是人體不可或缺的礦物質,除了能夠維持骨骼的健康之外,鈣也可以穩定血壓、調解激素分泌以及正確傳遞神經訊息。對此,《BrightSide》 ...
▲你知道缺鈣也會造成吞嚥困難嗎?嚴重還有可能導致喉嚨抽筋。(示意圖/記者周姈姈攝)
生活中心/綜合報導
你缺鈣了嗎?鈣是人體不可或缺的礦物質,除了能夠維持骨骼的健康之外,鈣也可以穩定血壓、調解激素分泌以及正確傳遞神經訊息,所以如果體內缺鈣,那麼身體的某些功能一定會失效。對此,《Bright Side》[1]就整理出10個常見的缺鈣跡象,像是吞嚥困難、失眠、疲勞以及憂鬱症都會找上門!此外,《Bright Side》也建議可以多吃青花菜、杏仁或是多喝牛奶補鈣。
以下為缺鈣的10種跡象:
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1.抽筋
缺鈣的初期症狀就是很容易在夜間抽筋,特別會發生在大腿、小腿、手臂以及腋下。不只抽筋,就連走路時也會出現肌肉痠痛,而隨著痠痛時間變的越來越長,這種不適感很有可能會蔓延到全身肌肉上。
2.牙齒出現異狀
體內攝取到的鈣大部分都會儲存在骨骼和牙齒中,所以這2個部位通常都會最先缺鈣。如果你發現牙齒變黃、蛀牙或是出現損傷,那就代表體內的鈣量不足,得到牙周病的風險也會大增。
▲缺鈣也會導致牙周病風險大增。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
3.吞嚥困難
你知道嗎?其實缺鈣也會導致「吞嚥困難」。喉嚨會有緊緊的感覺,而且食物總是很難吞下去,這就代表是「收縮不良」引起的,若是情況變得更嚴重,你的喉嚨還很有可能會抽筋或是出現奇怪的聲音變化。
4.指甲易碎
就像骨骼一樣,「指甲」也需要一定含量的鈣維持健康。所以,如果你缺鈣,那你的指甲看起來會很乾燥、容易斷掉以及裂開;此外,若是指甲不夠厚,也很有可能會對日常生活產生一些影響,因為只要有一點小衝擊,指甲就會直接裂掉。
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