為什麼要吃益生菌?益生菌的功效、好處、禁忌帶你一探究竟! | 動物用藥查詢網
![為什麼要吃益生菌?益生菌的功效、好處、禁忌帶你一探究竟!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
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你知道,自己就是細菌人嗎?人體內有高達數百兆的細菌,而益生菌就是對人體有益的菌種,適量補充能夠幫助人體維持良好菌叢生態,不只有消化道健康有關,也有助於調整體質。
但益生菌究竟該怎麼吃?如何補充才能發揮最大效益? 今天就跟著Zoe營養師的腳步,了解益生菌功效、吃法及副作用,一起正確補充益生菌吧!
為什麼要吃益生菌?了解益生菌對人體的重要性現代人生活中充斥著高油、高鹽、高甜的食物,蔬菜水果相對攝取不易、纖維更是吃不足夠,加上熬夜加班、壓力大的生活狀態下,容易導致體內的好菌減少、壞菌增多,久之發展出健康問題,因此不少專家呼籲要補充益生菌,來幫助解決好壞菌的失衡、減少健康危害的發生。
益生菌功效、好處有哪些?5大益生菌功效一次看 益生菌(Probiotics),簡單理解是一群「對身體有益的好菌」微生物,能與體內的壞菌抵抗,以保持菌叢的平衡、維持消化道機能。[1]想像人體的消化道系統是一個城邦,益生菌是保衛士兵、壞菌是外來敵軍。若平時的士兵各個訓練有術且人數充足,當面臨偷襲或開戰時,士兵們都能夠好好堅守崗位,發揮真正實力來抵禦外敵入侵。 也就是說,平時有穩定補充益生菌,可增加體內的好菌數量、提升抵抗壞菌侵害的能力,幫自己培養出健康體質。
以下Zoe營養師整理了5個補充益生菌的功效與好處,幫助你了解為什麼要吃益生菌: 益生菌功效1:改變細菌叢生態 人的全身各處都有微生物,這些微生物種類有好有壞,需要調整好菌和壞菌的平衡才能維持健康。 ...2種人吃益生菌小心!醫破7大迷思:吃錯恐釀敗血症 | 動物用藥查詢網
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