泛酸(維他命B5)功效有哪些?食物來源、吃法與副作用全攻略 | 動物用藥查詢網
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2023年2月16日—今天要為大家介紹身為B群一員的泛酸,究竟泛酸是什麼?對人體有什麼好處?又該如何攝取?就讓Jocelyn營養師為你完整說明泛酸功效、食物來源、吃法與 ...
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說到維他命B群大家普遍會想到「提振精神、促進代謝」的功效,對人體健康有許多益處,但你知道不同的B群成分有什麼功效嗎?
今天要為大家介紹身為B群一員的泛酸,究竟泛酸是什麼?對人體有什麼好處?又該如何攝取?就讓Jocelyn營養師為你完整說明泛酸功效、食物來源、吃法與副作用,幫助你正確補充泛酸,維持正常生理機能。
泛酸(維他命B5)有什麼功效?3好處增進健康
泛酸(Pantothenic Acid)又稱維他命B5,屬於水溶性維生素,為B群的成員之一,廣泛存在於食物中。泛酸的主要作用為生成輔酶A(Coenzyme A)[1],參與許多分解、合成等代謝作用,對人體有以下3種好處,是維持正常生理機能不可或缺的營養素。
泛酸功效1:維持能量正常代謝
由泛酸合成的輔酶A會參與醣類、脂質與蛋白質的代謝,協助將營養轉變成能量,因此,攝取足量泛酸有助於維持好精神。
泛酸功效2:增進皮膚和黏膜健康
泛酸在「維持皮膚與黏膜健康」中擔任重要角色。據研究顯示,泛酸可提升濕潤度與保護力,有助於養顏美容[2],也因此泛酸與其衍生物泛醇[3]被廣泛應用於保養品與保健品。
泛酸功效3:有助於體脂肪、膽固醇及胺基酸代謝
前面說到,輔酶A會參與營養代謝作用,尤其是體脂肪的代謝,根據《動物營養》的資料,泛酸有助於脂肪代謝,維持正常生長。[4]
Jocelyn營養師推薦►天然酵母泛酸B群,搭配Q10與維生素C,讓你活力美麗都滿分[5]
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