魚肝油當魚油吃?兩者用途大不同,好處也不一樣 | 動物用藥查詢網
![魚肝油當魚油吃?兩者用途大不同,好處也不一樣](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2020年7月3日—林孟瑜則建議,在吃魚油或是魚肝油之前,一定要先分辨清楚,再看罐裝上的建議量,如果是建議吃1~2顆,比較保守可以先從建議最低劑量,也就是1顆吃起。吃 ...
![魚肝油當魚油吃?兩者用途大不同,好處也不一樣](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
營養師,我最近買了一罐魚油[1]保健食品,妳幫我看一下,每天吃兩、三顆沒問題吧?」營養師接過來看嚇一跳說:「這是魚肝油[2]不是魚油,吃過量了會中毒。」「什麼!魚肝油?魚肝油跟魚油不是一樣嗎?」這是振興醫院營養師林孟瑜親身碰到的例子。她說,魚油跟魚肝油雖然只差一個字,但來源與成分卻差很多,民眾很容易搞混。
林孟瑜表示,魚油主要是從魚的脂肪組織中萃取出來,而魚肝油則是由魚的肝臟中萃取出來魚油含有ω-3 多元不飽和脂肪酸系列中對人體有益的DHA(22碳6烯酸)及EPA(20碳5烯酸)脂肪酸,魚肝油則含有維生素A及維生素D。
魚油:清血管魚肝油:保護眼睛、顧骨頭
魚油中的DHA對眼睛視力及腦細胞發育有正面助益,可改善記憶力減退。另有研究指出,DHA可降低情感性疾病的發生,包括憂鬱及過動等至於EPA則有降低血脂及減少血栓[3]以及抗凝血的作用,素有「血管清道夫」之稱。
台北榮總營養組組長楊雀戀表示,彙整各國家相關學會建議,一般成年人DHA加上EPA的一天攝取量約需要400毫克到600毫克如果是有心血管疾病者,則DHA加上EPA的建議攝取量必須要是一般成年人的2倍,也就是一天800~1200毫克至於懷孕婦女,建議增加ω-3的攝取量,其中DHA每天要攝取200毫克至300毫克。
至於魚肝油中的維生素A有助於眼睛視力,另可改善乾眼症及夜盲而維生素D則有助於骨骼的發展及補充,對小朋友骨骼、牙齒的發育及預防老年人的骨質疏鬆均有一定的幫助。
魚油:一般不會吃過量
魚肝油:吃多累積體內,會中毒
既然魚油跟魚肝油都含有這麼多對人體有好處的成分元素,那麼兩種油都多吃不是很好嗎?楊雀戀指出,一般魚油的劑量不大,多吃對正常健康人較不會有太大的問題,但如果魚肝油吃多了,問題就大了,尤其有些民眾誤以為魚肝油是魚油,一旦過度攝取,是會中毒的。
維生素A和維生素D都是脂溶性的,跟維生素C是水溶性的並不相同,水溶性的維生素如果過度...
差一字差很多!營養師教你健康吃對魚肝油、魚油 | 動物用藥查詢網
魚肝油比魚油好嗎?(上) | 動物用藥查詢網
魚油怎麼吃?魚油一天吃幾顆?看看美國、台灣、WHO怎麼說! | 動物用藥查詢網
魚肝油當魚油吃?兩者用途大不同,好處也不一樣 | 動物用藥查詢網
吃魚油omega | 動物用藥查詢網
「魚肝油」當「魚油」吃用途大不同 | 動物用藥查詢網
鱼肝油一天吃几粒? | 動物用藥查詢網
魚油怎麼吃?一天吃幾顆才能補充營養?食藥署公布正解 | 動物用藥查詢網
魚肝油比魚油好嗎? | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
瑯德尼那命 SULFANILAMIDE
瑯德尼那命有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的瑯德尼那命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「瑯德...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安普球 AMPRO-SULFASOL EXTRA POWDER
安普球有哪些副作用?由NEDTEXCOMPANY製造的安普球是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安普球」動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
除疾靈-E TRIDAZINE
除疾靈-E有哪些副作用?由源祥製藥股份有限公司製造的除疾靈-E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「除疾靈...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
討菌靈 BENZETHONIUM CHLORIDE
討菌靈有哪些副作用?由FORTUNETRADINGCO.,LTD.製造的討菌靈是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「討菌靈...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
康寶黴素-K
康寶黴素-K有哪些副作用?由PAOTAOPHARMACEUTIXALCO.,LTD.製造的康寶黴素-K是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
靈補肥200 TERRAMYCIN-200
靈補肥200有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田工廠製造的靈補肥200是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
意華佳寶-K IVAKAPPA
意華佳寶-K有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的意華佳寶-K是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
飼料級一%維生素H D-BIOTIN 1%
飼料級一%維生素H有哪些副作用?由TAITIENPHARMALEUTICALSCO.,LTD.製造的飼料級一%維生素H是治療什麼的?藥品成分是什...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵血王-B12 TESEWON-B12
鐵血王-B12有哪些副作用?由辰和科技藥業股份有限公司南科分公司製造的鐵血王-B12是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
那里第西酸 NALIDIXIC ACID
那里第西酸有哪些副作用?由FORTUNETRADINGCO.,LTD.製造的那里第西酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
利可生-300 LINCOSAN-300 INJECTION
利可生-300有哪些副作用?由TASANPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的利可生-300是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新功速比林 SULPYRIN
新功速比林有哪些副作用?由新功藥品工業有限公司製造的新功速比林是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「新...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
卡爾歐黑姆維他命D3外衣 VITAMIN D3 COATED FEED GRADE
卡爾歐黑姆維他命D3外衣有哪些副作用?由TONGSINGCHEMICALCO.,LTD.製造的卡爾歐黑姆維他命D3外衣是治療什麼的?藥品成...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他E-二五0
維他E-二五0有哪些副作用?由SUNLITECHEMICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的維他E-二五0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
必豬安-100 PIGUVON-100
必豬安-100有哪些副作用?由製造的必豬安-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「必豬安-100」動物用藥資...