乳癌治療後失眠的改善 | 動物用藥查詢網
2022年6月29日—很多人在乳癌治療期間,及服用泰莫西芬之後,有失眠的問題;首先想到的,都是吃安眠藥,有人有效,有人沒效。這次上了骨骼養生課程之後, ...
很多人在乳癌治療期間,及服用泰莫西芬之後,有失眠的問題;首先想到的,都是吃安眠藥,有人有效,有人沒效。
這次上了骨骼養生課程之後,發現可能是用錯治療方法。
這種情況下的失眠,應該是缺鈣,而不是精神方面的問題;也就是說,只要補充鈣,就不會有失眠問題,根本不需要吃安眠藥。
女性在更年期時,因為女性荷爾蒙減少,造成鈣的流失,而少鈣之後,會影響睡眠,及造成骨質疏鬆;骨質疏鬆之後,有時會覺得骨頭酸痛,嚴重的話,會站不起來。
目前乳癌的治療是採用控制荷爾蒙的方式,所以會造成類似更年期的副作用;熱潮紅、失眠,都是常見的問題。
運動可以改善,但並不是每種運動都有用,首先,一次要有反彈作用力;這種反彈,可以促進生成身體裹面的鈣含量。
一樣是做運動,跑步可以促進鈣的增加,但騎腳踏車,游泳就沒有這種效果,因為運動的地方不同。
前陣子有看到報導,說跑步這種強度大的運動,對乳癌患者是最好的,報導中提到的是,避免脂肪的堆積;因為脂肪過多,也是高風險之一。
所以,跑步真的是一種對身體很好,又便宜的運動方式;若覺得跑步太累,快走也是可以的喔~~
至於熱潮紅問題,就要靠冷氣降溫了,或吃些清涼退火的食物;當然不是直接去吃冰了,天然的椰子水,效果不錯,水果店就能買到。
除了運動之外,加上晒太陽也可以幫助增加鈣,但是,台灣夏天紫外線太強,最好是秋冬季節,再做日光浴;如果要買鈣片來吃,一定要有D3成份,才是有效的。
如果不喜歡西藥,也可以吃藥膳喔,中醫認為腎生骨,將腎照顧好,骨頭自然健壯,從講義裹找了幾個容易取得的藥材。
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