【2021】左旋肉碱是什麽? | 動物用藥查詢網
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2021年3月18日—而不同形式的左旋肉碱補給品都可能有不同的服用方式,所以還是依照產品所説的方式服用爲準,建議避免在睡覺前2-3小時服用,以免睡眠受到影響。服用左旋肉 ...
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身爲健身者的你近期是否正在減脂[1]呢?如果是的話,你又有使用什麽補給品呢?如今市面上減脂的補給品那麽多種,你是否有聽過一種叫左旋肉碱的減脂補給品呢?那麽左旋肉碱又是什麽?是減脂的靈丹妙藥?它是否會帶來什麽副作用,而我們又該如何攝取它呢?
爲此我們特別準備了這篇文章,在接下來的文章中我們將會以我們平日減脂使用左旋肉碱的經驗以及對它的研究來告訴你關於左旋肉碱的詳細資訊。那麽我們話不多説,立馬開始吧!
左旋肉碱是什麽?(帶你快速了解!)左旋肉碱,也被稱爲卡尼丁,英文名為L-Carnitine[2],是一種人體中常見的類氨基酸,且都儲存在肌肉當中,它與脂肪燃燒,腦部及神經系統健康息息相關。
我們人體會自己製造出一點點的左旋肉碱,也可以從補給品或食物例如肉類和乳製品中攝取到它。
那麽左旋肉碱又爲何與脂肪燃燒有關呢?讓我們看下去吧!
左旋肉碱對健身的作用(原來需要搭配訓練才有效!)左旋肉碱的主要功能是運輸體内的脂肪酸到綫粒體[3]内,將其燃燒並產生能量。可是脂肪又要怎麽做才會轉換成脂肪酸呢?是不是只要體内的左旋肉碱足夠多,就能輕鬆燃燒大量的脂肪呢?
答案是當然沒那麽簡單,脂肪是在我們有進行運動的情況下才會分解成甘油和脂肪酸的,轉換成脂肪酸後,左旋肉碱才能發揮作用,並運輸脂肪酸去燃燒。
所以説攝取左旋肉碱後,我們需要搭配足夠的訓練才能夠讓其發揮作用;如果攝取了足夠多的左旋肉碱,可是卻什麽運動也不做,這樣是一點效果也沒有的哦。
我們可以把人體想象成舊式的燃煤火車,脂肪酸為煤炭,而左旋肉碱為運煤工人。如果沒有煤炭的話,即使我們有再多的運煤工人也是沒有用的...
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