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2022年2月21日—懶得煮又想吃的健康可以將「優格+水果+水煮蛋」作為一餐,選擇低脂或脫脂的原味優格是最好的,優格中含有豐富蛋白質、維他命B2與B12、以及鈣、鉀及鎂等 ...
水果的挑選也不能大意,像是莓果、蘋果、奇異果等都是不錯的選擇,莓果和蘋果都擁有高含量的膳食纖維,可以讓你很快就有飽足感,而奇異果中含有高含量維他命C,這些都是糖分偏低的水果。此外,如果優格吃膩了,還可以以燕麥粥代替,中午趕時間可以用即時燕麥片做出美味的一餐。
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