月經來「超補鐵菜單」一次看!婦科醫大推:3種人也要吃 | 動物用藥查詢網
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2022年4月18日—3.蔬菜類:紫菜、紅莧菜、菠菜、髮菜、紅鳳菜、山芹菜、海苔、木耳,植物性食物中的鐵需要「維生素C」才能幫助吸收,因此可搭配水果如柳丁、奇異果、芭樂 ...
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