提神飲料、能量飲喝多易猝死?營養師指關鍵,4觀念健康喝! | 動物用藥查詢網
2022年9月10日—嫚嫚營養師指出,提神飲料常見成分如各類添加糖、咖啡因、維生素B群、牛磺酸、瓜拿納、人參等,最主要的提神成分廣泛來看為咖啡因,其為中樞神經刺激物, ...
許多民眾會以提神[1]飲料、能量飲提神,也有不少人養成了每日都喝的習慣,甚至也有人一天喝到不只一罐。小心,過量恐怕有傷身、甚至猝死的疑慮。嫚嫚營養師指出關鍵,不單單只有咖啡因[2],提醒若真要喝也得要有4個觀念,健康的喝避免傷身。
提神飲料、能量飲常見成分,主要提神關鍵原來是咖啡因?
嫚嫚營養師[3]指出,提神飲料常見成分如各類添加糖、咖啡因、維生素B群、牛磺酸[4]、瓜拿納、人參等,最主要的提神成分廣泛來看為咖啡因,其為中樞神經刺激物,透過刺激中樞神經達提神效果,瓜拿納也一種是帶有咖啡因成分的萃取物。維生素B群則為輔酶,在營養均衡的情況下,可輔助醣類、蛋白質、脂質等代謝並轉換成能量。牛磺酸也有助提升能量,在不少海鮮類、肉類廣泛存在,一般而言不易缺乏,不過若是在運動等消耗體能的活動下就會流失的較快。而各類添加糖,也是種可快速被人體吸收利用的能量來源。人參也有助補氣、補充體力、能量等,不過一般而言相較其他成分來得少。
提神飲料、能量飲喝多易猝死?營養師指關鍵:真的別喝太多!
雖說從上述來看,除了各類添加糖以外,普遍而言都是有利於人體的成分,不過民眾也口耳相傳提神飲料別喝太多、喝多容易傷身,國內外也有許多因過量而死亡的新聞。對此嫚嫚營養師表示,確實飲用過量是有造成身體負擔的疑慮,最主要的關鍵也是在咖啡因。
咖啡因過量: 咖啡因短時間內大量攝取,除了容易過度亢奮,也容易利尿、失眠、抽搐、血壓提升,嚴重則可能造成心悸、心律不整等問題,甚至導致休克、死亡。衛福部建議咖啡因一日攝取上限,成人則不宜超過300毫克,青少年則更少,孩童不建議攝取,但以常見約350毫升的提神飲料來看,就約有120毫克的咖啡因,約近成人上限的一半,一日喝一罐以上就近超標。若提神飲料是大罐的、或平時還有飲用其他如咖啡、茶等帶有咖啡因的飲品自然更加容易超標。
添加糖過量: 提神飲料添加糖如汽水一般的滋味,且通常小罐,容易讓人一罐接一罐喝。關於添加糖,世界衛生組織建議,未成年人一日上限約為25克,不過350毫升的提神飲料就普遍就有...
【WH專家說】能量飲料為什麼可以提神?4大成分要特別注意 | 動物用藥查詢網
【營養專欄】你累了嗎? 抗疲勞需要牛磺酸,不是咖啡因! | 動物用藥查詢網
一天4罐能量飲料,大學生心臟衰竭!提神飲料怎麼喝才安全? | 動物用藥查詢網
你適合喝能量飲料嗎?有些族群要小心! | 動物用藥查詢網
名醫警告:疲倦時喝的「提神飲料」,會縮短你的壽命 | 動物用藥查詢網
提神飲料、能量飲喝多易猝死?營養師指關鍵,4觀念健康喝! | 動物用藥查詢網
能量飲料比咖啡健康?食藥署:這四類人喝要小心 | 動物用藥查詢網
能量飲料靠什麼成份提神?那些人不建議飲用,怎麼喝才不會有 ... | 動物用藥查詢網
蠻牛維他命B飲料 | 動物用藥查詢網
仙格魯維他命 VITAMIN E
仙格魯維他命有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的仙格魯維他命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
保利達鉅 POLYTAC
保利達鉅有哪些副作用?由YIHCHERNGYIHCO.,LTD.製造的保利達鉅是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「保利...
特磺素
特磺素有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的特磺素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
營養保力維他
營養保力維他有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的營養保力維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
鏈磺素膠丸 ZINESTREP.
鏈磺素膠丸有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的鏈磺素膠丸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
源微素膠丸
源微素膠丸有哪些副作用?由源祥製藥股份有限公司製造的源微素膠丸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「源...
維保力 POLY AD
維保力有哪些副作用?由台灣昱準生化股份有限公司製造的維保力是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維保力...
可樂殺菌劑二0% CHLORHEXIDINE DIGLUCONATE 20%
可樂殺菌劑二0%有哪些副作用?由ELANCCHEMICALCO.,LTD.製造的可樂殺菌劑二0%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
安奈吉 ANALGIN
安奈吉有哪些副作用?由製造的安奈吉是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安奈吉」動物用藥資訊:動物用藥...
瑯德維他命B6HCL VITAMIN B6 HCL
瑯德維他命B6HCL有哪些副作用?由HWARDYINGCO.,LTD.製造的瑯德維他命B6HCL是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
艾斯西維生素B一二 VITAMIN B12
艾斯西維生素B一二有哪些副作用?由GRANDROYALTRADIHNGCO.,LTD.製造的艾斯西維生素B一二是治療什麼的?藥品成分是什麼?...
洛補力健 THYROPROTEIN
洛補力健有哪些副作用?由GREATASIATRADINGCO.,LTD.製造的洛補力健是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
牛酮精
牛酮精有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的牛酮精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
補力朗
補力朗有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的補力朗是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
動物用金磺素
動物用金磺素有哪些副作用?由KENTAIPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的動物用金磺素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...