維生素B5(泛酸)將食物轉換成能量,同時製造與分解脂肪 | 動物用藥查詢網
泛酸普遍存在食物當中,為黃色黏稠物質,需透過食物來攝取,在小腸消化吸收,如果攝取過多則隨尿液排出。泛酸是與醣類(碳水化合物)、蛋白質、脂質的代謝中必要的 ...
泛酸(也稱為維生素B5)有助於將您吃的食物轉化為所需的能量。它對身體的許多功能很重要,尤其是製造和分解脂肪。
泛酸在人體必需維生素中擔任輔酶的重要角色作為維生素B群之一的維生素B5,一般習慣上稱為泛酸,為人體13種必須維生素中的一種,為水溶性維生素。泛酸普遍存在食物當中,為黃色黏稠物質,需透過食物來攝取,在小腸消化吸收,如果攝取過多則隨尿液排出。
泛酸是與醣類(碳水化合物)、蛋白質、脂質的代謝中必要的物質,與體內能量的產生密切相關,進一步讓人體內膽固醇正常合成,維持血液循環暢通。除了在代謝外,泛酸同時對於人體的內分泌有幫助,如幫助腎上腺皮質荷爾蒙的分泌,而此有利提高抗壓力、消除疲勞,穩定情緒。
泛酸的功效 在醣類、脂肪及蛋白質的代謝及利用上有不可取代的價值,是組織代謝中非常重要的一種輔酶。 可以將醣類、脂肪及蛋白質轉化成能量,幫助熱量的新陳代謝。 促進脂肪酸的合成。 幫助身體細胞、紅血球、褪黑激素、神經傳導物質的生成。 荷爾蒙的形成等也都少不了泛酸。 能製造抗體、增強人體免疫系統,有益於對抗外界病毒、細菌及各種傳染病。 能幫助腎上腺皮質荷爾蒙的分泌,幫助提高抗壓力、消除疲勞,維持情緒平和穩定。 有助於細胞的形成,有益於傷口癒合與組織的形成再生。 在維護頭髮、皮膚及血液的健康上扮演了相當重要的角色,尤其在改善頭髮缺乏光澤或變稀疏時有效。 正常情況下您需要多少泛酸?
每個人對於泛酸量取決於個人的年齡和性別。下面以毫克(mg)為單位列出了平均每日推薦量。
泛酸建議攝取量(RDA)(不分男女) 0-6個月:1.7 mg(相當於健康母乳喂養嬰兒的平均攝入量) 7-12個月:1.8 mg(相當於健康母乳喂養嬰兒的平均攝入量) 1-3歲:2.0 mg 4-6歲:2.5 mg ...泛酸的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 動物用藥查詢網
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