睡不好怎麼辦?5大助眠保健品排行榜推薦給您 | 動物用藥查詢網
2023年2月15日—幫助睡眠保健食品—GABA.GABA是一種存在於大腦中的天然化合物,可以幫助放鬆身心。體內GABA的含量不足會導致焦慮、易怒和失眠等睡眠障礙。
你昨天睡得好嗎?是否有遇過輾轉反側無法入睡的情況?根據台灣睡眠醫學會統計顯示,台灣平均每10人就有1人會失眠,良好的睡眠有助於身體和大腦正常運作,改善學習力、記憶,甚至是創造力。吃什麼可以幫助睡眠?良好的睡眠除了需要寧靜的環境、睡前不使用3C用品,也可以嘗試以下6種天然助眠保健品,讓你夜夜好眠。
晚上睡不著要吃什麼? 幫助睡眠保健食品—GABAGABA是一種存在於大腦中的天然化合物,可以幫助放鬆身心。體內GABA的含量不足會導致焦慮、易怒和失眠等睡眠障礙。根據睡眠研究, 失眠症患者的GABA水平低於一般人的30%。患有抑鬱症或情緒障礙的患者的GABA量也較低。
研究顯示,相較於安慰劑,口服GABA有助減少入睡所需時間、非快速眼動睡眠時間(non-REM sleep time,指深層睡眠,能讓身心或的較充分的休息,能幫助改善睡眠品質)及睡眠效率。
幫助睡眠保健食品—色胺酸了解色胺酸之前,相信大家多少都有聽過褪黑激素!褪黑激素其實就是一種荷爾蒙,且牽涉到睡眠品質,然而褪黑激素就是由「色胺酸」作為原料轉化而來。所以反過來說,如果身體缺乏色胺酸時,那當然就無法生成足夠的褪黑激素了。
國外研究懷疑褪黑激素與癌症形成有關。所以在沒有醫學專家指導下直接食用褪黑激素,有一定的風險!因此台灣未開放褪黑激素作為食品使用。相對來說補充色胺酸就是安全的選擇!
色胺酸是一種必需胺基酸,也就是代表非得藉由飲食攝取不可,人體不能自行合成。色胺酸在體內實在太重要,因為它是血清素的前驅物,血清素可以合成為褪黑激素,而血清素與褪黑激素都與睡眠息息相關。
幫助睡眠保健食品—鈣鈣對我們的骨骼有幫助,其實鈣對於睡眠也有一定的效果,鈣質可以放鬆肌肉和神經,進而改善睡眠品質,有的說鈣質可以幫助大腦利用色胺酸(Tryptophan),以利合成褪黑激素(Melatonin)。(1)[1]
一旦缺乏就容易出現肌肉痠痛、失眠症狀。根據衛福部建議,一般成年人每天應攝...
5種幫助睡眠保健食品,有一項睡眠食品竟不推薦? | 動物用藥查詢網
【保健食品】7 種幫助睡眠保健食品種類,營養師解析助眠功效 ... | 動物用藥查詢網
【助眠食物清單】5種幫助睡眠保健食品 | 動物用藥查詢網
【睡眠特輯】三大助眠營養品讓你一覺好眠! | 動物用藥查詢網
別急著吃藥!睡不好、常失眠的人,試試3種經過驗證有效的助 ... | 動物用藥查詢網
幫助入睡 | 動物用藥查詢網
睡不好吃什麼?營養師推薦7大類助眠食物,幫助睡眠就該這樣吃 | 動物用藥查詢網
睡不好怎麼辦?5大助眠保健品排行榜推薦給您 | 動物用藥查詢網
舒壓好眠,功能分類,機能保健,保健醫療 | 動物用藥查詢網
驚!幫助睡眠保健食品有用嗎?營養師:掌握這5大關鍵 | 動物用藥查詢網
肺可寧 DOXIPAN 20
肺可寧有哪些副作用?由製造的肺可寧是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「肺可寧」動物用藥資訊:動物用藥...
”愛力斯特”安鈉加 ALSTER CAFFEINE SODIUM BENZOATE
”愛力斯特”安鈉加有哪些副作用?由HWASENGCO.,LTD.製造的”愛力斯特”安鈉加是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
天穗催產素 OXYTOCIN
天穗催產素有哪些副作用?由天穗製藥有限公司製造的天穗催產素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「天穗催...
鍵友保力維他 SOLUBLE VITAMIX
鍵友保力維他有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的鍵友保力維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
營養鋅美寶
營養鋅美寶有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的營養鋅美寶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
綜合胺基維牠 AMINO-VITASOL
綜合胺基維牠有哪些副作用?由TONGSINGCHEMICALCO.,LTD.製造的綜合胺基維牠是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
安必可素 Ampi-colistin Powder
安必可素有哪些副作用?由中吉飼料藥品股份有限公司製造的安必可素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安...
幫畜寧-10 BONSHULIN-10
幫畜寧-10有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司土城工廠製造的幫畜寧-10是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
安寶健 AMOX 15%
安寶健有哪些副作用?由製造的安寶健是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安寶健」動物用藥資訊:動物用藥...
舒美素
舒美素有哪些副作用?由SINGRIPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的舒美素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
金喜500 DOXI 500
金喜500有哪些副作用?由佳力德實業有限公司製造的金喜500是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「金喜500」...
大豐鐵精
大豐鐵精有哪些副作用?由大豐化學製藥股份有限公司製造的大豐鐵精是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「大...
賜可寧10% FEEDMIX TIAMULIN 10%
賜可寧10%有哪些副作用?由製造的賜可寧10%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「賜可寧10%」動物用藥資訊...
腸旺 TRIMETHOSOL
腸旺有哪些副作用?由製造的腸旺是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「腸旺」動物用藥資訊:動物用藥品中文...
富來旺 FULAION
富來旺有哪些副作用?由寶島製藥股份有限公司製造的富來旺是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「富來旺」動...