維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎 | 動物用藥查詢網
![維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
廖偉呈藥師☀維生素B群☀保健食品怎麼吃?可以一起吃嗎?常見的保健食品如B群、鈣片、維骨力、益生菌、魚油等,吃法上該注意的地方,10種NG吃法藥師一次解析!
![維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
在此強調「保健食品」、「健康食品」不一定健康!在服用任何保健食品前,請先諮詢專業人員,以免花錢又傷身。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 保健食品怎麼吃?可以一起吃嗎? 藥師揭密10種NG吃法 一、鈣片與魚油不要同時吃魚油依需求不同,每日補充量劑量1000mg-3000mg,而鈣質每日建議攝取量約800-1200mg。倘若只服用低劑量的魚油與一錠400mg的鈣,經過腸道稀釋後,發生皂化現象的機會較小(但仍會有),但若服用較高劑量的魚油者,大量脂肪酸於腸道鹼性環境中,就可能會與鈣發生皂化反應而降低吸收率,並有可能造成腸胃道的不適。
但不管低劑量或高劑量服用,魚油與鈣片的最佳的服用方式,建議二者隔開2小時服用。由於魚油有助於脂溶性維生素的吸收,故微笑會建議飯後服用;而足量的鈣質也有助於睡眠,故睡前服用鈣片也是一種避免營養素交互作用的方法(但睡前的鈣質攝取,盡量避開碳酸鈣製劑,選用比較不受胃酸分泌影響的鈣質型態為佳)。
二、益生菌飯前還飯後,禁熱水
益生菌是否能順利到達腸道駐紮,與其接觸胃酸PH高低有顯著的關係。人體在飯前胃部PH值大約2左右,進食後胃酸受食物中和作用PH值上升,飯後1小時PH值逐漸下漸,尤其在飯後2小時PH值低於2。
有些市售益生菌產品具有特殊技術(包埋技術、特殊耐酸菌種)等,能夠耐酸耐鹼,不受胃酸與膽汁的破壞,如果是這類產品,建議飯前使用,原因在於空腹時胃部排空約一小時,益生菌能較快速到達腸道駐紮,達到整腸的作用。
但若是非特殊劑型益生菌(Non-microencapsulated probiotics...
b群跟維他命d可以一起吃嗎的推薦與評價 | 動物用藥查詢網
B群跟維他命D可以一起吃嗎?B群不能跟什麼一起吃? | 動物用藥查詢網
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 動物用藥查詢網
保健食品何時吃?可以一起吃嗎?用一張表格 | 動物用藥查詢網
保健食品可以一起吃嗎?讓營養師來告訴你保健食品怎麼吃 | 動物用藥查詢網
保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 動物用藥查詢網
維他命D不能和什麼一起吃?搭配魚油、B群可以嗎?營養師 ... | 動物用藥查詢網
維他命D大哉問 | 動物用藥查詢網
維他命D要隨餐吃!保健品「正確服用方法」曝光踩1禁忌 ... | 動物用藥查詢網
維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
立大肥精一0一 LUTAVIT BLEND VM 101
立大肥精一0一有哪些副作用?由製造的立大肥精一0一是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「立大肥精一0一...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
新功速比林 SULPYRIN
新功速比林有哪些副作用?由新功藥品工業有限公司製造的新功速比林是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「新...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
保有益-5% ENRONFLOXACIN 5%
保有益-5%有哪些副作用?由寶島製藥股份有限公司製造的保有益-5%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「保有...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
血媽樂B12B一二 HEMATON B12 INJECTION
血媽樂B12B一二有哪些副作用?由CHAIASHINMEDICINESCO.,LTD.製造的血媽樂B12B一二是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命B2 RIBOFLAVIN
維他命B2有哪些副作用?由FORTUNETRADINGCO.,LTD.製造的維他命B2是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
歐羅仙-10% OLAQUINDOX 10%
歐羅仙-10%有哪些副作用?由製造的歐羅仙-10%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「歐羅仙-10%」動物用藥資...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速豬肥-100 OLAQUINDOX-100
速豬肥-100有哪些副作用?由昭元化成股份有限公司製造的速豬肥-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
水溶性濃縮靈補劑 NEO-TERRAMYCIN SOLUBLE POWDER CONCENTRATE
水溶性濃縮靈補劑有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田廠製造的水溶性濃縮靈補劑是治療什麼的?藥品成分是什麼...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命E五0%
維他命E五0%有哪些副作用?由SUNLITECHEMICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的維他命E五0%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命AD3 VITAMIN AD3 FEED GRADE
維他命AD3有哪些副作用?由TWOSTARTRADINGCO.,LTD.製造的維他命AD3是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
活力黴素-LS ACTIMYCIN-LS
活力黴素-LS有哪些副作用?由辰和科技藥業股份有限公司南科分公司製造的活力黴素-LS是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
胖畜維他命
胖畜維他命有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的胖畜維他命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維多B注射液 B-COMPLEX INJ
維多B注射液有哪些副作用?由瑞立化學製藥股份有限公司製造的維多B注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
靈補肥200 TERRAMYCIN-200
靈補肥200有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田工廠製造的靈補肥200是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
血樂B一二粉末
血樂B一二粉末有哪些副作用?由TAIWANBIOTECH.CO.LTD.製造的血樂B一二粉末是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...