增重蛋白vs 一般蛋白 | 動物用藥查詢網
2019年7月9日—THEGainer增重粉.找到一個可以讓你吃想吃的東西又在你鍛鍊肌肉時保持精瘦的奶昔聽起來好得 ...
增加肌肉需要有強烈的決心和毅力!大部分的人都知道如果要增強肌肉必需先增加體重,但很多人可能會認為就是這樣而已。 其實增加肌肉最重要的部分在於吃的食物,還有吃了多少。 為了鍛鍊肌肉,你的身體需要高熱量,這意味著每天攝取的熱量需要比消耗量高。 然而對某些人來說,達到這個狀態非常困難。無論是沒有食慾或是新陳代謝太快,如果要達到卡路里攝取量對你來說很困難,那 增重蛋白 可能正是你所需要的。
增重蛋白 與 一般蛋白的區別像一般的高蛋白奶昔一樣,增重蛋白奶昔不會在你的胸部增加一英寸或者在一夜之間增加腿部的肌肉。但隨著時間的累積,它可以幫助你實現這些目標。增重蛋白與一般蛋白之間的差異為不同的營養價值。一般的高蛋白奶昔,通常可以讓你獲得100-150卡路里以及20-30克蛋白質。然而隨著體重增加,為了實現目標還可以有更多選擇。
對於想要獲得一些額外卡路里的人來說,可以飲用含有400-800卡路里的增重蛋白奶昔。另一方面,對於那些要增加體重極度困難的人來說,可以飲用含有1000多卡路里的增重蛋白奶昔,以幫助達到每日攝取4000-5000卡路里的目標。
為增重而設計的奶昔通常由蛋白質和碳水化合物組成,可以非常有效。舉例來說,除了替代一般蛋白質奶昔之外,增重蛋白含有良好的慢速吸收與快速吸收碳水化合物 - 非常適合在鍛煉後增加糖原儲備。
有些增重蛋白甚至還含有肌酸[1],這對於快速吸收的碳水化合物尤其有效,因為它們有助於身體吸收肌酸。
增重蛋白 使用方式關於這種奶昔,要意識到你需要什麼是很重要的。雖然看起來只是需要肌肉變大,但你應該記住增重蛋白仍然是營養補充品,它是用來補充營養的。
增重蛋白就是同時幫助你增加卡路里的高蛋白奶昔。當你很難達到每日蛋白質攝取量時,高蛋白奶昔會有所幫助,增重蛋白也是同樣的效果。 如果您無法達到每日卡路里攝取量以幫助增加肌肉,增重蛋白可以為你獲得極大的幫助。
然而如果你...
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