別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與什麼時候吃懶 ... | 動物用藥查詢網
![別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與什麼時候吃懶 ...](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2023年1月19日—6種不可不知功效、每日攝取量與什麼時候吃懶人包-鋅存在於許多的天然食物...螯合鋅是目前最新的技術,除了提高人體對鋅的吸收,也有效避免過量鋅對 ...
![別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與什麼時候吃懶 ...](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
世界衛生組織估計,目前全世界多達三分之一的人群缺乏「鋅」(Zinc)這種礦物質。
常聽到吃海鮮(牡蠣、生蠔、蝦子)等天然食物中補鋅,對男人日常的精氣神、活力與備孕調理之路有極大幫助,但其實鋅不只這些好處,也不是只屬於男人才需要吃的營養。究竟『鋅』的其他功效是什麼,會有副作用嗎?每日攝取量多少?選擇螯合鋅原因?有沒有推薦的?一起來看文章吧!
鋅是什麼?鋅是保持健康不可或缺的必須營養素,也是我們體內所有的細胞中最重要的礦物質之一,鋅不但參與了體內300種以上的酵素組成也參與了人體中的許多重要機能,無論男女都是缺一不可的重要營養。但因為我們的體內沒辦法儲存鋅,需要透過日常鋅飲食或鋅的營養補充品來做補充加強。
鋅有什麼功效與好駔?1.為胰島素及多種酵素的成分。 2.有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝。 3.增進皮膚健康。 4.有助於維持正常味覺與食慾。 5.有助於維持生長發育與生殖機能。 6.有助於皮膚組織蛋白質的合成。
因國內食品法規範,針對鋅部分不得聲稱療效,若您對鋅營養素有進一步興趣,歡迎您加入LINE詢問:@yanni[1],了解更多鋅功效。
九大含鋅食物
1.紅肉
紅肉是鋅最重要的來源之一,鋅在各種紅肉中幾乎都可以被找到,例如:牛肉,羊肉和豬肉,一份100克的生牛肉中就含有4.8毫克的鋅,是日常需求的44%,除此之外還提供了176大卡,20克蛋白質和10克脂肪。它也是鐵,維生素B和肌酸...等等許多其他營養素的重要來源。
2.貝類貝類是鋅食物中熱量最低、最健康的來源,其中牡蠣的鋅含量特別高,光是6顆牡蠣就含有32毫克的鋅,其他類型的貝類所含的鋅會比牡蠣少,但也都還算是不錯的來源,例如:蝦和貽貝在每100克中也含有1.5毫克的鋅。
3.豆類...
PTT討論的螯合鋅是什麼?鋅的功效、劑量、推薦品牌一次告訴 ... | 動物用藥查詢網
Q&A | 動物用藥查詢網
【2023螯合鋅懶人包】什麼是螯合鋅?功效作用是什麼?有 ... | 動物用藥查詢網
你的真槍實彈需要它『螯合鋅ZINC』,補鋅就是在補精 | 動物用藥查詢網
別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與什麼時候吃懶 ... | 動物用藥查詢網
男人請當「鋅」!一次搞懂鋅錠的6大功效、推薦品牌 | 動物用藥查詢網
缺鋅怎麼補?市售各種鋅該如何挑選?螯合鋅是你最好的選擇! | 動物用藥查詢網
鋅有什麼功效?缺鋅會有什麼症狀?鋅什麼時候吃效果最好?教 ... | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
意華愛維她 IVAVIT BS
意華愛維她有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的意華愛維她是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「意...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維生禽畜美
維生禽畜美有哪些副作用?由維生化學製藥股份有限公司製造的維生禽畜美是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
「動物用」益肥王-M
「動物用」益肥王-M有哪些副作用?由製造的「動物用」益肥王-M是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「「動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
動物用育速肥
動物用育速肥有哪些副作用?由KENTAIPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的動物用育速肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
比利米他命二.五%
比利米他命二.五%有哪些副作用?由製造的比利米他命二.五%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「比利米...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
威匹歐綜合維他命二0三 POLA
威匹歐綜合維他命二0三有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的威匹歐綜合維他命二0三是治療什麼的?藥品成分...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
靈補肥-七0
靈補肥-七0有哪些副作用?由PFIZERLIMITED製造的靈補肥-七0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「靈補肥-...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安那加20% ANNAKA20%
安那加20%有哪些副作用?由製造的安那加20%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安那加20%」動物用藥資訊...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他克風
維他克風有哪些副作用?由WONDERPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的維他克風是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
台龍 TAIDON
台龍有哪些副作用?由辰和科技藥業股份有限公司製造的台龍是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「台龍」動物...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
聖安保犬維他 HIGH CALORIE VITAMIN CONCENTRATE
聖安保犬維他有哪些副作用?由SHENGYINGENTERPRISECO.,LTD.製造的聖安保犬維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
泰樂維五0注射液 TYLOVET 50 INJECTABLE SOLUTION
泰樂維五0注射液有哪些副作用?由JARSENTRADDINGCO.,LTD.製造的泰樂維五0注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命 CYANOCOBALAMINE USP
維他命有哪些副作用?由製造的維他命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維他命」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
東藥維他命AD3
東藥維他命AD3有哪些副作用?由TOLINPHARMACEUTICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的東藥維他命AD3是治療什麼的?藥品成分是...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
安力肥-100 AMOXYCILLIN-100
安力肥-100有哪些副作用?由瑞雄製藥股份有限公司製造的安力肥-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安...