「維他命E」生育醇的功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你 ... | 動物用藥查詢網
![「維他命E」生育醇的功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你 ...](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2023年1月5日—維他命E(VitaminE、維生命E)是生物體中最重要的脂溶性維生素,是一種具有多種形式的脂溶性維生素,而當中的α-生育酚是人體內唯一會使用到的維他命E, ...
![「維他命E」生育醇的功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你 ...](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維生素E又名維他命E,學名叫做生育醇,常常在美容保養品中看到。其實維生素E好處多,也是準備懷孕時期不可或缺的營養素之一,且男生、女生都需要。而我們從生活飲食都能看到維他命E的天然食物,但這樣吃真的夠嗎?如果要額外再搭配營養品,一天該吃到多少量才能滿足需要的維生素E劑量?什麼時候吃維他命E最好?讓本文帶您深入了解。
維他命E的功效維他命E(Vitamin E、維生命E) 是一種脂溶性維生素,有助於維持細胞膜的完整性,增進皮膚與血球的健康。且有助於減少自由基的產生,而在人體中,主要透過肝臟負責代謝與運送。
食用維生素E有許多益處,因國內食品法規範,不得聲稱療效,若您想更了解此營養素的功效、吃法,歡迎您加入LINE詢問:@yanni[1]
富含維他命E的天然食物自然界中許多食物都有維他命E,主要攝取來源是:堅果類、植物油。
而天然的維他命E具有多種活性的形式,但人體會利用到的形式只有α-生育酚。因此你會看到營養補充品上的標示,多半以α-生育醇做為單位。
*維生素E 之活性計算以α-生育醇當量(α-tocopherol equivalent,簡稱α-TE)
參考資料:國人膳食營養素參考攝取量及其說明+第七版(100年修訂)-+維生素E[2]
植物油:棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油、橄欖油、芝麻油等。 堅果類:花生、葵瓜子、白芝麻、杏仁、松子、沙棘果、麥芽、扁桃等。 深綠色蔬菜:青花菜、菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜等。
如果您經常自己下廚,可以順便看看您常用的植物油,維他命E含量有多少。
常見植物油的維生素E劑量表(依α-TE生育醇含量排序)
...
10種富含維他命E的食物,堅果、肉類、水果與蔬菜 | 動物用藥查詢網
20種富含維生素E的食物- 肉類|植物|油 | 動物用藥查詢網
「維他命E」生育醇的功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你 ... | 動物用藥查詢網
【維他命E食物篇】維他命E食物、水果排行榜,第一名居然是 ... | 動物用藥查詢網
天然的最好!補充維生素E「三大明星堅果」這樣吃最好!健康2.0 | 動物用藥查詢網
富含維他命E的5種水果 | 動物用藥查詢網
抗老、抗氧化、護血管!維生素E這樣補充更好吸收 | 動物用藥查詢網
水果類食物維生素E排名 | 動物用藥查詢網
維生素E | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
泰德水溶性維生素A VITAMIN A LIQUID
泰德水溶性維生素A有哪些副作用?由製造的泰德水溶性維生素A是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「泰德水...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
飼料廠用達畜美一一小雞用濃縮維生素 TASMIX 11 COMPOUNDERS VITAMIN CONCENTRATE CHICK STARTER
飼料廠用達畜美一一小雞用濃縮維生素有哪些副作用?由IMPERIALCHEMICALINDUSTRIESLIMITED,TAIPEIBRANCH製造的飼料廠用達畜...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維牠康 VITA COMPLEX
維牠康有哪些副作用?由NEDTEXCOMPANY製造的維牠康是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維牠康」動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
飼料廠用達畜美五五種雞用濃縮維生素 TASMIX 55 COMPOUNDERS VITAMIN CONCENTRATE POULTRY BREEDER
飼料廠用達畜美五五種雞用濃縮維生素有哪些副作用?由IMPERIALCHEMICALINDUSTRIESLIMITED,TAIPEIBRANCH製造的飼料廠用達畜...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
"中國化學"羥四環素-500 OXYTETRACYCLINE-500
"中國化學"羥四環素-500有哪些副作用?由中國化學製藥股份有限公司台南官田工廠製造的"中國化學"羥四環素-500是治療什麼的?...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
威匹歐綜合維他命二0二 S-2
威匹歐綜合維他命二0二有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的威匹歐綜合維他命二0二是治療什麼的?藥品成分...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維剛拓-E VIGANTOL E
維剛拓-E有哪些副作用?由製造的維剛拓-E是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維剛拓-E」動物用藥資訊...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
富維他-五0 VITAMIN E 50
富維他-五0有哪些副作用?由FUYUANGTRADINGCO.,LTD.製造的富維他-五0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鍵友保力維他 SOLUBLE VITAMIX
鍵友保力維他有哪些副作用?由POLARAYINDUSTRIALCORPORATION製造的鍵友保力維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鎮痢散 D.L. Powder
鎮痢散有哪些副作用?由應元化學製藥股份有限公司製造的鎮痢散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鎮痢散...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維生素E-五0 VITAMIN E-50
維生素E-五0有哪些副作用?由UPTONINTERNATIONALINC.製造的維生素E-五0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
益靈強-口服液 INOXYL ORAL DOSER
益靈強-口服液有哪些副作用?由OFFERSTRONGTRADINGCORP.製造的益靈強-口服液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命B一二 2G/KG VITAMIN B12 2GM/KG
維他命B一二2G/KG有哪些副作用?由製造的維他命B一二2G/KG是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
動物用益肥素散
動物用益肥素散有哪些副作用?由製造的動物用益肥素散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「動物用益肥素散...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
畜強寶散
畜強寶散有哪些副作用?由JUILYPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的畜強寶散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...