中年後還能瘦20公斤!名醫教「311減肥法」助你體態達到最佳 | 動物用藥查詢網
2019年12月11日—家醫科醫師宋晏仁就是最好印證:生涯前半輩子投入在學術、行政與公職崗位,五十二歲才改走臨床,從住院醫師重新開始;出國念書以來就有肥胖問題, ...
「想做的事,永遠不嫌晚!」家醫科醫師宋晏仁就是最好印證:生涯前半輩子投入在學術、行政與公職崗位,五十二歲才改走臨床,從住院醫師重新開始;出國念書以來就有肥胖問題,健檢報告更是一片紅字,近六十歲才找對減重方法,甩肉二十公斤且已三年不復胖,耳順之年變身型男。此外,透過他的減肥法,也能讓你瘦得美美的!
減肥秘訣!擇食口號是「蔬果一半,四分之一全穀類、四分之一蛋白質」
台北榮總、書田診所家醫科醫師宋晏仁年近六十歲,成為主治醫師才第四年,這樣的反差在醫界非常罕見,他笑稱自己是「落後非常多年的後醫」,二十多年前曾在仁愛醫院外科擔任過兩年的住院醫師,後來赴美留學做基礎醫學,回國後在陽明大學從事研究及行政工作,並曾受邀擔任台北市衛生局長、衛生署副署長。
宋晏仁說,多數人若選擇走基礎醫學,回頭走臨床機會不大,他卻在五十二歲起心動念,「那時受到某種啟發,覺得人生可以走不一樣的路。」於是他報考台北榮總,重新接受住院醫師訓練。
不僅這個職涯轉變令人驚訝,宋晏仁的體態變化更讓人吃驚,一般人是到了中年會變胖[1],快六十歲的他卻順利甩肉二十公斤,現在可說是他這輩子體態最佳的時候。
「肥胖這個形容詞過去總跟著我!」宋晏仁說,多年來體重始終在八十五公斤以上,最胖甚至達九十二公斤,不僅看起來胖,換算起來BMI值二十九,達肥胖標準。
他其實常把減重掛嘴邊,卻是想到時才狠狠去跑幾天,這樣「兩天捕魚,三天曬網」當然沒效果,健檢報告從每年一個紅字,到後來變成滿江紅。
健康警訊是宋晏仁下定決心減重的原因,一開始他參考知名哈佛大學健康餐盤,擇食口號是「蔬果一半,四分之一全穀類、四分之一蛋白質」;不過,宋晏仁發現很多人跟他過去一樣,常把「蔬果一半」誤以為是「水果一半」,事實上吃太多水果...
62歲名醫宋晏仁,看起來只有40!「211平衡餐盤」保養法 | 動物用藥查詢網
中年後還能瘦20公斤!名醫教「311減肥法」助你體態達到最佳 | 動物用藥查詢網
初日診所 | 動物用藥查詢網
宋晏仁家庭醫學科 | 動物用藥查詢網
宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法 | 動物用藥查詢網
宋晏仁醫師糖尿病門診的推薦與評價,FACEBOOK、PTT | 動物用藥查詢網
宋晏仁醫師評價|門診網路掛號|現場掛號 | 動物用藥查詢網
歐堤希砷 OTCAS
歐堤希砷有哪些副作用?由大安化學製藥股份有限公司第一廠製造的歐堤希砷是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
可發福FBZ四八0 COFAMIX FBZ 480
可發福FBZ四八0有哪些副作用?由FUSHOUTRADINGCO.,LTD.製造的可發福FBZ四八0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
可肥素八.八公克/公斤
可肥素八.八公克/公斤有哪些副作用?由製造的可肥素八.八公克/公斤是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
殺匪蟲 IVAVERMINA 200-S
殺匪蟲有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的殺匪蟲是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「殺匪蟲」動...
玉山力美胖針
玉山力美胖針有哪些副作用?由YUHSANCHEMICAL&PHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的玉山力美胖針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
新功仙痢肥 H.K.P. HALQUINOL POWDER
新功仙痢肥有哪些副作用?由新功藥品工業有限公司製造的新功仙痢肥是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「新...