魚油9大挑選法則:推薦品牌、怎麼吃、迷思破解一次解析 | 動物用藥查詢網
2023年2月2日—市面上魚油的濃度從10%-85%不等,濃度越高的魚油能攝取到的Omega-3(EPA/DHA)也就越多!魚油越大顆≠越多的Omega3脂肪酸,以一顆500mg的魚油為例:.
想補充魚油促進健康的你,是否因為魚油產品太多,不知該從何下手?魚種來源、產地、濃度、品質都不一樣,到底什麼是好的魚油呢?
今天就讓Zoe營養師帶你掌握9大魚油推薦原則,幫助你能順利辨識優質魚油產品,有效做好身體保養。
首先認識魚油功效,為什麼我們需要補充魚油? 魚油中的「Omega-3」是人體無法自行合成的必需脂肪酸,需透過日常飲食或是保健食品來獲得。[1]考量現代人經常外食,而一般餐廳所使用的烹調用油,例如:沙拉油、葵花油、花生油等,大多富含「Omega-6」,因此容易導致Omega-6脂肪酸攝取過多、Omega-3脂肪酸攝取不足的窘境。[2]
依據美國心臟學會建議,最理想的Omega-3與Omega-6脂肪酸的比例是1:1,當Omega-6 脂肪酸過多,會造成體內脂肪酸濃度比例失衡,所以適度補充高濃度魚油,提升體內Omega-3含量,可以幫助穩定脂肪酸比例,保持好油平衡。
此外,Omega-3中的DHA還能促進新陳代謝,非常適合平常課業繁重的學生族、需要聚精會神的上班族,以及生理機能衰退的銀髮族補充。
(想深入了解魚油功效,可以參考:魚油功效多,3分鐘帶你了解:魚油怎麼吃、誰不能吃、如何挑選最好!)[3]
Zoe營養師推薦► Omega-3濃度高達94.46%,補充高效魚油1粒抵3粒[4]
9大魚油推薦重點|輕鬆找出高品質、高新鮮的魚油了解魚油對健康維持的重要性之後,相信你也十分好奇:「市售魚油產品百百種,...
[閒聊] 飛跑魚油跟倍健魚油,該怎麼選呢? Rettier ... | 動物用藥查詢網
Re | 動物用藥查詢網
[討論] 倍健魚油與飛跑魚油,不知道該怎麼選? | 動物用藥查詢網
【魚油保健食品推薦】2023人氣魚油保健食品排行!PTT | 動物用藥查詢網
倍健魚油好嗎 | 動物用藥查詢網
魚油9大挑選法則:推薦品牌、怎麼吃、迷思破解一次解析 | 動物用藥查詢網
[疑問] 請問倍健魚油DHA膠囊的價格.... | 動物用藥查詢網
意華佳寶-K IVAKAPPA
意華佳寶-K有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的意華佳寶-K是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
肥寧素-二0
肥寧素-二0有哪些副作用?由SUNLITECHEMICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的肥寧素-二0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大...
美牠素 BETASOL
美牠素有哪些副作用?由GETZBVOS&CO.,INC.製造的美牠素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「美牠素」動物...
永必肥散
永必肥散有哪些副作用?由YUNGSHINPHARHACEUTICALIND.CO.,LTD.製造的永必肥散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
佑生素液 SOLVIMIX
佑生素液有哪些副作用?由JARSENTRADDINGCO.,LTD.製造的佑生素液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「佑...
維牠美 VITAMELK
維牠美有哪些副作用?由ROCHE(TAIWAN)CO.,LTD.製造的維牠美是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維牠美」...
立大肥B2 LUTAVIT B2
立大肥B2有哪些副作用?由製造的立大肥B2是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「立大肥B2」動物用藥資訊:動...
卡得肥-二五
卡得肥-二五有哪些副作用?由YUANSIANGPHARMACYCO.,LTD.製造的卡得肥-二五是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
速豬肥-200 OLAQUINDOX-200
速豬肥-200有哪些副作用?由昭元化成股份有限公司製造的速豬肥-200是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速...
百利雷克沙敏
百利雷克沙敏有哪些副作用?由PAI-YIHENTERPRISECO.,LTD.製造的百利雷克沙敏是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
速豬肥-100 OLAQUINDOX-100
速豬肥-100有哪些副作用?由昭元化成股份有限公司製造的速豬肥-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速...
快肥大OL-100 OLQUIFAC
快肥大OL-100有哪些副作用?由SOUTHASIACHEMICALS&FEEDSLTD.製造的快肥大OL-100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
建盈妮泰素110 CYC NYSTACIDE 110
建盈妮泰素110有哪些副作用?由建盈股份有限公司製造的建盈妮泰素110是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
唯它靈
唯它靈有哪些副作用?由製造的唯它靈是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「唯它靈」動物用藥資訊:動物用藥...
雙肥-三八散
雙肥-三八散有哪些副作用?由YUNGSHINPHARHACEUTICALIND.CO.,LTD.製造的雙肥-三八散是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...