【2023精選推薦】魚油的10個功效及38款品牌比較表 | 動物用藥查詢網
2023年3月8日—2023最完整38款魚油品牌推薦比較表;【愛益康】深海魚油,$480/120粒,120mg;【你滋美得】健康精粹魚油,$880/60粒,150mg;【愛司盟】純淨高單位魚油 ...
魚油雖然已經不是什麼新產品了,魚油的功效跟好處大家也差不多都知道。
但最近柚子媽還是收到很多朋友的私訊詢問:「我覺得魚油很好,但到底該怎麼挑選魚油呢?」、「藥師說我可以吃魚油,但要買哪牌才好?」
柚子媽發現很多人在挑選魚油上還是有很多疑問,目前市售的魚油產品/品牌很多,價差也很大,到底差在哪裡,沒仔細研究過根本不知道,在買的時候真的是很頭痛,所以柚子媽決定重新整理幾個比較常見對於魚油的疑問,以及更新魚油比較表,希望大家在購買時可以更方便使用。
魚油(fish oil)是什麼?
魚油是從富含脂肪的魚類所萃取出來的油脂。魚油含有 Omega-3 不飽和脂肪酸,除了 Omega-3 不飽和脂肪酸也被證實對於治療三酸甘油脂與預防心臟病有效之外,魚油中的 Omega-3 最主要含有兩個營養素-EPA(二十碳五烯酸)和 DHA(二十二碳六烯酸),對人體有非常好的抗發炎作用。
魚油來源有哪些?
我們補充魚油最主要是要攝取 Omega-3 中的 DHA 與 EPA,只要是魚鱗會閃閃發光,背部為青色的魚,都含有大量 DHA,像是秋刀魚、烏魚、石斑魚、鮭魚、鮪魚、土托魚、白鯧魚、鯖魚、虱目魚等都是很好的魚油來源,而脂肪含量越高的大型魚含有越多的 Omega-3,但基於食物鍊原則,因為大魚吃小魚的關係,大魚通常含有更多毒素,所以建議減少食用大型魚,以補充小型魚為佳。
現在很多廠商會提倡藻油可以替代魚油,但魚油最主要是含有 DHA 與 EPA,而藻油則是以 DHA 為主,EPA 在身體裡具有抗發炎、抗血栓、抗凝血的功用,這是藻油沒有辦法提供的。
魚油的三種型式:魚油的型式和有效成分濃度、身體吸收率、價格都有關係,目前市面常見的型式有三種:
三酸甘油脂型(TG-form):粗萃型魚油,只有稍微精煉去雜質保持原本魚...
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