為什麼早晚體重差這麼多? | 動物用藥查詢網
![為什麼早晚體重差這麼多?](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
大多數人在早上起來時,體重較輕與身體的水分蒸發有關,晚上的睡眠會消耗大量的水分和能量,身體代謝依然持續,水分不斷蒸發,再加上很多人會有睡前或者晨起排泄的 ...
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為什麼早晚體重差這麼多?
一般來說,早晚的體重相差2-3斤,這都是屬於正常範圍的。體重有這樣的差值,主要是因為體內的食物、水分、熱量影響的,
對於減肥的來說,體重降低就是他們減肥的目標,所以他們會每天通過稱體重,來確認自己的減肥成果。其實我們人體的體重可能會由於多種原因而上下浮動2-3公斤,這都是屬於正常的浮動範圍
大多數人在早上起來時,體重較輕與身體的水分蒸發有關,晚上的睡眠會消耗大量的水分和能量,身體代謝依然持續,水分不斷蒸發,再加上很多人會有睡前或者晨起排泄的習慣,導致很多人在第二天起床後感覺到口渴,伴隨著身體水分蒸發,所以體重會在一定範圍內減輕。
為什麼有些人晚上體重輕於早上?
這是因為白天攝入的食物不多,且經過一天的新陳代謝和排泄,身體里的糞便以及水分被排出體外,所以出現晚上的體重輕於早上的體重的情況。
什麼時間量體重最準?
有在固定量體重的人都會發現,早上起床後、上完廁所量體重通常是最輕的,這是因為,前一天攝取的食物會趁著快速動眼期消化,我們身體各器官也已休息了一整晚,沒有進食、喝水,消化後產出的糞便、尿液也排空了,因此這時的體重會是我們最真實的體重,也最好要在固定時段做測量唷
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