你一定要搞懂的魚油(藻油)九大挑選法則功效、怎麼吃 | 動物用藥查詢網
![你一定要搞懂的魚油(藻油)九大挑選法則功效、怎麼吃](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
想要以魚油補充品作為保健營養攝取,要特別注意是否與正在服用的心血管藥物產生交互作用。而且魚油和鈣片最好不要一起吃,因為兩者結合在一起會產生皂化,不容易被身體吸收 ...
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每次走到屈臣氏、藥局或到 ptt 論壇尋找魚油,有澳洲深海魚油、德國深海魚油、美國深海魚油,完全不知道該如何選擇!
Vitabox® 維他盒子團隊知道你一直以來對於魚油困擾與煩惱,我們會用簡單易懂的原理與描述,讓你先知道 2020-2021 最新研究:魚油怎麼吃、魚油的注意事項、魚油可以睡前吃嗎、魚油不能跟什麼一起吃、魚油的omega-3,以及跟著八大魚油挑選法則找到最適合自己的超高 CP 值的魚油!
另外,藻油也同樣富含 DHA 與 EPA 的好處、注意事項、怎麼吃也是推薦差不多的參考法則喔! 魚油推薦法則ㄧ:好魚油的濃度(EPA/DHA/Omega-3)要高,才有效 一般來說,魚油內含的 DHA 與 EPA 都稱為 Omega-3 脂肪酸,在不同組織中扮演著不同角色!
科學家也在愛斯基摩人的飲食習慣觀察中發現,當地人的體質狀況,與其攝取高含量的魚油EPA脂肪酸有相當的關係。因此,若要做身體保健,就可定期攝取魚油,選擇高劑量 EPA 來攝取。
(因為國內法律規定不得寫出魚油療效與功效,可搜尋:魚油功效)
所以在魚油選擇上請找出該產品的營養標示,找到 EPA、DHA 及 Omega-3 的含量,最簡單的準則可以針對 EPA 及 DHA 的需求來訂,就是越高越好!
以魚油對人體最有幫助的 Omega-3 來說,目前萃取濃度可以從10%-85%極限,因為建議能選擇濃度越高的魚油,所攝取的 Omega-3 就越高,就會攝取到越高的 EPA 以及 DHA。
像是一顆 500 mg 魚油,若含有 80% Omega-3來說,等於有 400mg...
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