貧血就是要補鐵?營養師教你孕期產後這樣吃! | 動物用藥查詢網
![貧血就是要補鐵?營養師教你孕期產後這樣吃!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2020年2月5日—吃富含維生素C的食物,像是水果,也可以增加鐵質的吸收,例如:芭樂、柑橘類水果等,與含鐵的食物一起吃提升植物性鐵質吸收率。加醋更健康.也可以在吃含 ...
![貧血就是要補鐵?營養師教你孕期產後這樣吃!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
貧血就是要補鐵?懷孕要服用鐵劑嗎?產後鐵質如何攝取?含鐵質的食物有哪些?吃素可能會貧血、頭暈?貧血的症狀與影響?如何提升身體對植物性鐵質的吸收?吃含鐵食物時的禁忌?
無論妳是不是吃素的媽咪,這篇文章對妳來說都很重要!一起來聽聽營養師怎麼說。
貧血了嗎?先就醫鑑別診斷簡單來說,貧血是指沒有足夠且健康的紅血球運送充分的氧氣到身體的各組織,所以容易產生頭暈、虛弱、疲倦等各症狀。不過一旦出現以上症狀,也不表示一定就是貧血,有時候也可能有其他病因導致,例如有可能因一些慢性出血,像是腸胃道的出血,或經血過多等其他原因所引起,所以一旦出現類似貧血的症狀,務必先去醫院鑑別診斷,找出真正原因,才能從根本改善。
貧血的症狀與影響?相關症狀很多,但不一定每一種症狀都會出現。例如:睡飽卻仍沒精神、頭暈、疲倦、心悸、容易喘、皮膚蒼白、蠟黃、味覺減退、舌炎、掉髮、甚至出現湯匙狀指甲且容易斷裂、精神不易集中、失眠、健忘、怕冷、免疫力下降等。此外,貧血也可能因為胃液減少影響消化,使得胃口不佳;如果長期貧血,使心臟負荷會過大,有可能進而產生心臟肥大,最後導致心衰竭的可能。
延伸閱讀:孕媽咪必看!孕期營養到底該怎麼吃呢?[1]
貧血就是要補充鐵質?
貧血不一定就是要大量補充鐵質,雖然「缺鐵」為常見的貧血原因,但不是全部原因,為了避免延誤病情,最好還是先就醫找出原因比較妥當。
貧血的種類? 營養性貧血台灣素食營養學會高韻均營養師說明,如果是營養性貧血,則可能因為營養素缺乏所致。改善貧血,還是需要眾多營養素一起共同運作,高韻均營養師比喻:「就像是蓋房子時,我們需要磚塊與水泥。蛋白質就像是磚塊,維生素就像是水泥,打造身體健康的基礎,兩者缺一不可。」
補鐵吃什麼?4 大補鐵食物讓你身體不缺鐵! | 動物用藥查詢網
孕婦補鐵不足?缺鐵食物排行,超級補血食物告你知!-含孕期 ... | 動物用藥查詢網
孕哺兒®高單位凍晶血紅素鐵+葉酸膠囊 | 動物用藥查詢網
懷孕缺鐵吃什麼?孕期貧血原因高鐵食物推薦 | 動物用藥查詢網
孕期補鐵﹞孕婦缺鐵補鐵吃什麼好?我的懷孕補鐵食物推薦 | 動物用藥查詢網
貧血就是要補鐵?營養師教你孕期產後這樣吃! | 動物用藥查詢網
【2023】懷孕鐵劑推薦!6大血紅素鐵評比 | 動物用藥查詢網
容易頭暈、疲倦就是缺鐵的徵兆!營養師公布8種最有效補鐵神物 | 動物用藥查詢網
孕婦後期貧血| 孕媽媽必知3大補鐵原則 | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵補B12針 DEXTRAN B12 INJ.
鐵補B12針有哪些副作用?由華達化學製藥廠股份有限公司土城工廠製造的鐵補B12針是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
耐釋淨 NASHER GIN
耐釋淨有哪些副作用?由辰和科技藥業股份有限公司南科分公司製造的耐釋淨是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵造血 FE-HEMO Inj.
鐵造血有哪些副作用?由上來新科化股份有限公司製造的鐵造血是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「鐵造血」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
血補-B12 BLOODBO-B12 INJECTION
血補-B12有哪些副作用?由TASANPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的血補-B12是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵血王-B12 TESEWON-B12
鐵血王-B12有哪些副作用?由辰和科技藥業股份有限公司南科分公司製造的鐵血王-B12是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
活力鐵 FERROFAX
活力鐵有哪些副作用?由製造的活力鐵是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「活力鐵」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
樂補血 RUBRAFER IMPROVED
樂補血有哪些副作用?由製造的樂補血是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「樂補血」動物用藥資訊:動物用藥...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
歐泰維生強 DEXOLYTE PLUS
歐泰維生強有哪些副作用?由COUNTRYYEARINDUSTRIALCO.,LTD製造的歐泰維生強是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
加強鐵補樂 DEXPROL 200
加強鐵補樂有哪些副作用?由製造的加強鐵補樂是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「加強鐵補樂」動物用藥資...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
鐵健能
鐵健能有哪些副作用?由HOSHENGTANGPHARMACEUTICALFACTORY製造的鐵健能是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補鐵-10% IRON-10%
補鐵-10%有哪些副作用?由寶島製藥股份有限公司製造的補鐵-10%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「補鐵-1...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
泰強素 TYLOSINMIX
泰強素有哪些副作用?由中國派斯德股份有限公司製造的泰強素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「泰強素」...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
佳補10 CANBOFAC 10
佳補10有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的佳補10是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「佳補...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補血寶注射液 PUSHIAPAO
補血寶注射液有哪些副作用?由生達化學製藥股份有限公司製造的補血寶注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
益血鐵100 IRON PLUS 100 INJ.
益血鐵100有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的益血鐵100是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...