吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛! | 動物用藥查詢網
![吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2019年8月1日—維生素B群有哪些?維生素B群包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等,是維持細胞生化作用重要的輔助酵素,功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、 ...
![吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛!](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
另外,有些B群主打成分天然、有的產品則擁有「醫療級」宣稱,該怎麼選才好呢?以下就從維他命B群對人體的好處作用、以及每日建議攝取量開始,跟著營養師的推薦解說一起了解維生素B群家族的秘密吧!
B群功效有哪些?認識維他命B群種類與吃B群的好處!維生素B群也稱為維他命B群(英文:Vitamin Bs),包含B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)、B12,這8種維生素B常常共同存在,也需要彼此合作以發揮作用,因此通常以「維生素B群」來統稱。
維生素B群屬於水溶性維生素,攝取多了會隨著尿液排出,雖然長期過量攝取容易有副作用,但大致上沒有毒性,不過也不會在人體內貯存,需要透過食物或保健品每天適量補充,才能維持人體的正常運作機能。
雖然維生素B群本身不會提供人體熱量,但在人體代謝醣類、蛋白質與脂肪的過程中,扮演著十分重要的角色,同時也與維持人體正常運作的機能息息相關。那麼,這8種重要的維生素B群,對人體大致上有哪些重要的健康功效呢?
維持大腦功能與神經系統健康:包括B1、B6、B12等維生素B群,具有維持腦神經與神經系統健康,幫助神經傳導物質製造。當維生素B群攝取不足時,對於記憶能力、精神、情緒、壓力等大腦健康都可能造成影響。 改善壓力與慢性疲勞:許多種維生素B群都與能量的代謝有關,因此當維生素B群攝取不足時,身體代謝碳水化合物、蛋白質、脂肪的能力也會較低,由於能量供給不足,就會讓人感覺精神體力變差。 維護心血管健康:維生素B群中的葉酸、B6、B12,與人體內的同半胱胺酸的分解代謝有關,因此對於防止同半胱胺酸傷害血管,造成血管硬化、心血管疾病的風險有保護作用。 預防貧血:葉酸、B6...吃B群有哪些好處?30秒看懂維他命B群作用與功效! | 動物用藥查詢網
你需要吃B群嗎?維他命B群8大功效,吃對方法、劑量才有效! | 動物用藥查詢網
維他命B群的17種功效及副作用(5點使用禁忌請留意) | 動物用藥查詢網
Vitamin B Complex (美康利糖衣錠) | 動物用藥查詢網
Nature Made Super B | 動物用藥查詢網
甚麼是維他命B雜(Vitamin B | 動物用藥查詢網
B | 動物用藥查詢網
吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛! | 動物用藥查詢網
维生素B | 動物用藥查詢網
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維牠肥I九九 VITAMIX I99
維牠肥I九九有哪些副作用?由SUNEASTTRADINGCO.,LTD.製造的維牠肥I九九是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
聖利健生寧
聖利健生寧有哪些副作用?由SINGRIPHARMACEUTICALCO.,LTD.製造的聖利健生寧是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
福樂黴素
福樂黴素有哪些副作用?由IYUENPHARMACEUTICALCO.LTD製造的福樂黴素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維富速鈣 SURCALCE
維富速鈣有哪些副作用?由製造的維富速鈣是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「維富速鈣」動物用藥資訊:動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
禮尚力肥素 NEDASOL
禮尚力肥素有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的禮尚力肥素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「禮...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
小豬新維他命散劑
小豬新維他命散劑有哪些副作用?由CHAIASHINMEDICINESCO.,LTD.製造的小豬新維他命散劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維他命B2飼料級 VITAMIN B2 FEED GRADE
維他命B2飼料級有哪些副作用?由CORDIALINTERNATIONALTRADINGCO.,LTD.製造的維他命B2飼料級是治療什麼的?藥品成分是什...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
維生素ADEC VITAMIN AD3EC
維生素ADEC有哪些副作用?由UPTONINTERNATIONALINC.製造的維生素ADEC是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
歐剋靈 犬廣效性驅蟲錠S
歐剋靈犬廣效性驅蟲錠S有哪些副作用?由公源藥品股份有限公司觀音廠製造的歐剋靈犬廣效性驅蟲錠S是治療什麼的?藥品成分是什...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
補血旺能針
補血旺能針有哪些副作用?由HUACHENGDOMESTICANIMALSPHARMACEUTICALFACTORYCO.,LTD.製造的補血旺能針是治療什麼的?藥品成...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
速豬肥-200 OLAQUINDOX-200
速豬肥-200有哪些副作用?由昭元化成股份有限公司製造的速豬肥-200是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「速...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
東藥安立命
東藥安立命有哪些副作用?由TOLINPHARMACEUTICALINDUSTRIESCO.,LTD.製造的東藥安立命是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
抗壞血酸 ASCORBIC ACID
抗壞血酸有哪些副作用?由製造的抗壞血酸是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「抗壞血酸」動物用藥資訊:動...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
必美治 10% BMD Granulated 10%
必美治10%有哪些副作用?由臺灣碩騰股份有限公司製造的必美治10%是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「必...
![](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
肥豬公-五0
肥豬公-五0有哪些副作用?由PFIZERLIMITED製造的肥豬公-五0是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「肥豬公-...