呼吸三次就能睡著的冥想法:觀察自己呼吸的狀態 | 動物用藥查詢網
![呼吸三次就能睡著的冥想法:觀察自己呼吸的狀態](https://i.imgur.com/TbfVXFL.jpg)
2021年9月1日—編按:這套冥想法,是我小時候還不懂冥想為何物時,父親教我的「一夜好眠...從那天起,我在睡覺時都會將注意力放在呼吸上,計算自己要呼吸三次。
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睡眠不足有解?冥想10分鐘等於多睡40分3動作遠離精神萎靡 | 動物用藥查詢網
2022年2月10日 — 若工作時容易無精打采,「冥想」可能是提振精神的解答之一。美國俄勒岡州立大學一份 ... 哈佛大學醫學院建議,盡量在測試當天避免睡午覺或白天睡覺。 Read More
冥想可以替代睡眠吗? | 動物用藥查詢網
理论上来说冥想可以代替睡眠,但实际操作起来非常困难,和喝葡萄糖不能代替吃饭是一个道理,两者其实不存在互相替代的关系。 首先,人为什么要睡眠? Read More
你知道甚麼是睡眠冥想嗎?感到焦慮 | 動物用藥查詢網
2022年5月6日 — 睡眠冥想並不意味著你真的在睡覺時冥想。相反,你是利用你從冥想中得到的同樣的好處,例·如緩解緊張和減少壓力,來使你更接近睡眠的開始階段。 Read More
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關於冥想之後更睡不著 | 動物用藥查詢網
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睡前冥想練習:減緩焦慮、提升睡眠品質 | 動物用藥查詢網
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難入睡又容易醒?這1個睡前冥想讓你不知不覺睡到天亮 | 動物用藥查詢網
2022年6月27日 — 如果你常常難入睡又容易醒,冥想是一個有用的助眠工具。冥想是一種有助於平靜心靈和 ... 壓力大睡不著?8種失眠呼吸法幫你減壓秒入睡. 睡前冥想試聽. Read More
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