健身重訓後吃什麼?增肌減脂推薦補充左旋麩醯胺酸嗎? | 動物用藥查詢網
2018年12月24日—在運動補充方面,使用左旋麩醯胺酸(L-glutamine)可防止健身鍛鍊過程後的肌肉流失,有助於修復和增強肌肉,還可以幫助疲勞恢復、降低肌肉痠痛。
胺基酸是組成蛋白質的基石,是構成人體各組織的重要基本元素。而左旋麩醯胺酸(L-glutamine)[1]是人體內含量最豐富的游離胺基酸(free amino acid),同時也是肌肉中最常見的胺基酸,佔全身骨骼肌的六成以上。
左旋麩醯胺酸最常見的用途在於化療、放療等癌症治療時的併發症,如口腔與消化道的黏膜損傷、黏膜炎[2];或是與左旋精胺酸(L-Arginine)[3]、支鏈胺基酸(BCAA)一同使用,做為運動營養補充。
在運動補充方面,使用左旋麩醯胺酸(L-glutamine)可防止健身鍛鍊過程後的肌肉流失,有助於修復和增強肌肉,還可以幫助疲勞恢復、降低肌肉痠痛。另外,因劇烈運動後血漿麩醯胺酸濃度也會跟著下降,並可能導致免疫系統受損,此時補充麩醯胺酸,能避免運動後免疫下降的情形,使運動員更有體力進行下一個階段的訓練。
廣告贊助☒健身推薦高蛋白!重量訓練你需要麩醯胺酸!
除了一般常見的黏膜組織的修復功能,身為胺基酸的一種,左旋麩醯胺酸在肌肉蛋白質合成中也扮演著重要角色。
麩醯胺酸是肌肉蛋白質中最重要的成分,一般認為可促進正氮平衡,並防止健身鍛鍊過程後的肌肉流失,有助於修復和增強肌肉。期刊研究發現,運動後補充含碳水化合物與必需胺基酸的飲料,若有額外添加麩醯胺酸,在運動恢復後期可抑制全身蛋白質的水解,避免肌肉流失。[1]
《加拿大應用生理學》(Canadian Journal of Applied Physiology)一篇綜述文獻也表示,麩醯胺酸具有潛在用途,可作為重度運動訓練運動員的膳食補充劑。[2]
劇烈運動後補充麩醯胺酸,幫助疲勞恢復、降低肌肉痠痛一項研究將8名男性與8名女性隨機分組,在劇烈運動(Drop Jump)後,分別在運動後0、24、48和72小時給予安慰劑或麩醯胺酸(0.3g/kg/天)。[3]
研究結果發現,使用左旋麩醯胺酸補充劑的男性受試者在運動後72小時,疲勞恢復效果更...
麩醯胺酸如何安全補充 | 動物用藥查詢網
「速養遼」左旋麩醯胺酸飯前或飯後使用比較理想? | 動物用藥查詢網
左旋麩醯胺酸的8種功效及副作用(7點使用禁忌要小心) | 動物用藥查詢網
帶你了解L | 動物用藥查詢網
麩醯胺酸有哪些功效與風險?醫師營養師完整解密! | 動物用藥查詢網
癌症病人一定要補充左旋麩醯胺酸嗎? | 動物用藥查詢網
健身重訓後吃什麼?增肌減脂推薦補充左旋麩醯胺酸嗎? | 動物用藥查詢網
癌症病人一定要補充左旋麩醯胺酸嗎?看看營養師怎麼說 | 動物用藥查詢網
胺速能
胺速能有哪些副作用?由NORTHERNSTATEPHARMACEUTICALMANUFACTURINGCO.,LTD.製造的胺速能是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
愛富寶 AFSILLIN IMPROVED
愛富寶有哪些副作用?由製造的愛富寶是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「愛富寶」動物用藥資訊:動物用藥...
奇速維他 WASOLVIT
奇速維他有哪些副作用?由TAIWANSHENGTAHTRADINGCO.,LTD.製造的奇速維他是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細...
中興二0%鹽酸硫胺明注射液
中興二0%鹽酸硫胺明注射液有哪些副作用?由CHUNGSHINCHEMICAL&PHARCO.,LTD.製造的中興二0%鹽酸硫胺明注射液是治療什麼...
南光氯百痢注射液
南光氯百痢注射液有哪些副作用?由製造的南光氯百痢注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「南光氯百痢...
速健-24注射液 DOFATRIM-JECT
速健-24注射液有哪些副作用?由羅仕企業有限公司製造的速健-24注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「...
”南光”維他命B1注射劑
”南光”維他命B1注射劑有哪些副作用?由製造的”南光”維他命B1注射劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的...
養維多 HEPAVIT-N
養維多有哪些副作用?由YOUNGCHAOWCO.,LTD.製造的養維多是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「養維多」動...
南光好母蒙注射劑
南光好母蒙注射劑有哪些副作用?由製造的南光好母蒙注射劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「南光好母蒙...
肺淨 FEAZIN INJECTION
肺淨有哪些副作用?由回盛化學製藥股份有限公司仁德廠製造的肺淨是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「肺淨...
邁多富 MICROFLUD CEFT
邁多富有哪些副作用?由製造的邁多富是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「邁多富」動物用藥資訊:動物用藥...
維他命B1注射劑
維他命B1注射劑有哪些副作用?由CHINSHANCHEM.&PHARM.CO.,LTD.製造的維他命B1注射劑是治療什麼的?藥品成分是什麼?以...
安禽素
安禽素有哪些副作用?由昭元化成股份有限公司中壢廠製造的安禽素是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「安禽...
南光腦鎮注射液
南光腦鎮注射液有哪些副作用?由製造的南光腦鎮注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「南光腦鎮注射液...
南光使爾比林注射液
南光使爾比林注射液有哪些副作用?由製造的南光使爾比林注射液是治療什麼的?藥品成分是什麼?以下為大家提供詳細的「南光使...